秘密基地で〇秘トレーニング

今朝は近所の秘密基地でトレーニング♪ 結構、ロードワーカーのみなさま平坦なコンクリ―トを好んで走りがちですけど こういった土のクッションはほんとお膝に優しいですしこういう場所を近場で見つけておくといいですよ! だらだら走… 秘密基地で〇秘トレーニング の続きを読む

冬のハナビ

午前中時間があり、キックボードで少しサイクリングしました。 キックボードって、ハムストリング(もも裏)やお尻の筋肉を使うので 足細・ヒップアップの効果抜群なんです!! なので、スタイル良くしたいなら絶対自転車よりキックボ… 冬のハナビ の続きを読む

O脚に悩む者、足裏に元凶あり?

O脚で悩む方 物凄く多いですね。 千差万別ですが、そもそも 履物がご自身に合っているのか?? という所から疑問を持っていただきたいです。 足の母指球で地面を蹴りあげて歩行する癖を身につけていないと、第5趾(小指)側に体重… O脚に悩む者、足裏に元凶あり? の続きを読む

人生初!究極のサービスを学びにリッツカールトンへ

リッツカールトンにいってきました! 今はまだ泊まるのは無理ですが、一度いこうと思ってたリッツカールトンのカフェ。 あたかも六本木を制覇したかのような幸福感に襲われます。 ふと置いたカバンには豪華な白い布をかぶせてくださる… 人生初!究極のサービスを学びにリッツカールトンへ の続きを読む

【極太足注意】スクワットはやらないでください

よく女性のお客様から 「お尻を引き締めたいのですが、スクワットってどういうフォームが正解なんですか?」とよく聞かれます? ハッキリ言うと 「やらないでください」 です。 スクワットは鍛えたい筋肉により、フォーム(体重のか… 【極太足注意】スクワットはやらないでください の続きを読む

ビューティーストレッチ講座①「腰が痛いならお尻を伸ばせ」

腰痛の原因とは 最近、ジムに来て下さるお客さまで「腰が痛い」という方が多く来られたので、その原因を書かせていただきます。 これは一概には言えませんが、まず腰痛のほとんどの方の原因は「お尻」にあります。 パターン1 お尻と… ビューティーストレッチ講座①「腰が痛いならお尻を伸ばせ」 の続きを読む