プロテインの正しい飲み方

「プロテインは太るの?」 お客様からよく聞かれるのですが、わたしがお答えするのは 「飲み方によります」 です。 わたしは見れていないのですが、先日MBS「初耳学」でプロテイン関連の企画を放送し、放送後にアスリート系You… プロテインの正しい飲み方 の続きを読む

ピンポイント大胸筋トレーニングのコツ

あるスポーツで大学時代に日本一になったことがあるというお客様から 「背筋が付きすぎて大胸筋のトレーニングがうまくいかない」 というご相談を受けました。 ウエイトトレーニング 極論を言うと、ウエイトトレーニングは収縮と伸長… ピンポイント大胸筋トレーニングのコツ の続きを読む

筋トレしたらお酒は飲むな!のワケ

私のお客様は女性4割・男性6割 中でも男性はアラフォー・アラフィフの方がほとんど。 いわゆる『四・五十肩世代』です!(え?そんな世代ない?笑) その男性たちはたいがい仕事帰りにジムに訪れ 「この後飲みにいくんです!」 と… 筋トレしたらお酒は飲むな!のワケ の続きを読む

ムダな筋トレしてませんか?これを読んで時短筋トレ

「筋トレやってるんだけど全然見た目が変わらないんだよねー」 という方いませんか? やり方さえ間違えなければほぼストレスなく変化してゆきます。 わたしは努力があんまり好きではないので『時短筋トレ』にこだわってます(笑) た… ムダな筋トレしてませんか?これを読んで時短筋トレ の続きを読む

プロテイン、あなたはソイ派?ホエイ派?

筋肉を大きくしたい?引き締まった身体にしたい? プロテインはたんぱく質を主成分とする今やだれもが知っている粉末(サプリメント)ですが、摂取方法を理解されてない方は意外と多いかもしれません。 正しい方法でプロテインを摂取し… プロテイン、あなたはソイ派?ホエイ派? の続きを読む

ダイエットも筋トレも『タイミング』が大事

お客様は 痩せたい・筋肉を付けたい・ボクシングがうまくなりたいetc・・・ さまざまな目的をもって来られます。 「痩せる身体を作る」ということに関しては、正直私はプロフェッショナルだと自負してます。 (その場合、最低毎週… ダイエットも筋トレも『タイミング』が大事 の続きを読む