ヘム鉄と非ヘム鉄のちがい

オリンピックイヤーに感化されてかランニングを始めるお客様が増えてきました。 さて、突然ですが貧血気味の方は意識してとられてるであろう鉄分 鉄、ヘム鉄 違いがあるんですよね。この2つ 名前が違う! 正解! いやいや、そうで… ヘム鉄と非ヘム鉄のちがい の続きを読む

ちょっと待って!そのフォアフット走法あってる??

前回書きましたフォアフット走法 この走法につきましてもう少しくわしく書くべきかと思い、再びパソコンをカチカチとやっております 箱根駅伝で話題になったこの走法ですが、実は何年か前からランナーの間では知られていてフォアフット… ちょっと待って!そのフォアフット走法あってる?? の続きを読む

ランニング中は口呼吸?鼻呼吸?

ランニングが心地いい季節 ラグビーに始まり、男子バレー、ゴルフ、ボクシングの井上尚弥etc… スポーツ界がめちゃくちゃ盛り上がっております!! すっかり感化され 「寒い~!!」 なんて言いながら少し厚着をして… ランニング中は口呼吸?鼻呼吸? の続きを読む

走れば走るほど痛くなる膜ってどーこだ?

寒くなってきました。 被災地で苦しむ方がまだたくさんいらっしゃる中、甘いことを言っていてはいけないなと気を引き締めます! さて早速 発症すると走れば走るほど、足の裏が痛くなるスポーツ障害 足底筋(腱)膜炎 マラソンなどの… 走れば走るほど痛くなる膜ってどーこだ? の続きを読む

ランナー必見!間違った走り方してませんか!?

マラソン大会2位 恥ずかしながら私、高校時代の3年間すべてマラソン大会2位という惜しい というより、ボクシング部として毎朝どの部活よりも走り、お昼休みも練習して、1年360日はトレーニングをしていた私としましては非常に恥… ランナー必見!間違った走り方してませんか!? の続きを読む