小学生の運動能力が過去最悪!の真相

小学生の体力(運動能力)が過去最低との結果が!!

これは全国のスポーツテストの結果から発表された残念な結果です。

「原因はスマホゲームだ!」

とタバコ臭いスーツ姿のお偉いさんたちが怒ってましたが、これ正直な話

ちゃんとやってない子が多い気がする・・・

日本のスポーツのレベルはどんどん上がってますし、栄養面でも昔以上に世の中が気を使い、とにかく最近の子供たちは発育が早く、足が長く、顔が小さく・・・
どう考えてもアスリート体系に近づいて行っている。

50メートルのタイムの平均も5年生男子が9秒5とかでしたが・・・

いや!そんなわけあるかい!

まぁ、こんなこと言い始めたらきりがないので止めておきます。

でも小学生の姿勢が悪くなっているのは確かでしょうね(どないやねん)

ランドセルがとにかく重い!!

置き勉(教科書を学校においておくこと)禁止の学校がとにかく多く、世の中の子供たちは謎に5キロ近くあるかたまりを持ち運びしております。

これでは、筋肉がちがちになるに決まっています。

あるデータによると
小学生4500人を対象に小1の男子に長座前屈をさせたところ98パーセントの子供が、つま先まで指が付きました。
そして、その子たちが小6になったころ、同じ検査をしました。
すると、長座前屈でつま先に指がついた子供はたったの30パーセントでした。

もちろん骨格の成長に筋肉がついて行っていないのもあるでしょう。
それ以上に小学生の生活(ランドセル、硬い椅子、体育座り、生活リズムの悪化)が体に大きな負担を与えていると考えられます。

これまでの記事でさんざん、肩こりや首の痛みにたいする対処法は書いてきましたが今回はコアな筋肉

鎖骨下筋

について書きたいと思います。

鎖骨下筋は
●起始が第1肋骨の胸骨端
●停止が鎖骨下面の外側

です。

作用が鎖骨を前下方に引き下げます。

つまり、この筋肉も巻き肩の原因になります。

巻き肩は残念ながら、女性アイドル、モデルさんにも多いです。

定番の理由ばかり申し訳ないですが、やはりPC、スマホが原因であることは多いと思います。

さらに、ハイヒールなどを履くことが多く骨盤が前傾、それに伴い上半身も前のめりに・・・

というパターンも考えられます。

姿勢が悪いと見た目だけでなく、呼吸筋も硬くなります。

呼吸がしっかりできていないと、肺も常に縮まり肺年齢も老化に向かうといわれていますからね。

たかが巻き肩、されど巻き肩

肝に銘じましょう!!

◆著者◆
ボクレッチ(ボクシング&ストレッチ)トレーナー・芸人
山田BODY

参考

パーソナルトレーニング体験30分3500円から
体験してみる


石原さとみの首の作り方


自転車で転びたくない方必見

YouTubeやってます!!👇
山田BODYチャンネル

Twitterやってます!!👇
山田BODYのTwitter

いつも応援ありがとうございます!
ブログランキング・にほんブログ村へ




スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』


もっと見る

ランドセルに殺される子供達

突然ですが・・・

ランドセル背負ったことあります??

アレ重すぎません??

小学生の背負うランドセルの重さ(中身含め)は平均は4.02kg!

小学生の平均体重は20kg強なので、体重の約20%近い荷物を毎日背負っているということになります。

これが大人だと、50キロの女性が10キロの重りを背負ってるのと同じ。

いや同じではない!!

子供の小さな体で20パーセント分の重りを背負うのは耐え難い苦しみだと思います。

そもそもなぜ、いまどきの小学生の荷物はそんなにも重いのでしょうか? 
原因のひとつは教科書の変化。
2011年に学習指導要領が変わり、教科書はサイズが大きくページ数も増えたそうです。

『毎日小学生新聞』が20都府県の小学1~6年生を対象に行った調査では、実際7割近くの子供が「ランドセルが重い」と答えており、が重いランドセルの影響で肩こり・腰痛を発症し、整骨院に通うケースも増えているそうです。

これ、親の立場からすると
「教科書をある程度は学校に置いておかせて!」

という意見がでます。

私も親として正直そう思います。

ただ、学校側もさまざまな理由から教科書を置いておくことを禁止にしているのだと思います。

それならば、ランドセルの重みを逃がす背負い方を身につけるしかないです。

背負い方というか、背負い姿勢。

分かりやすく言うとボディバランス(体幹)ですね。

肩こり、腰痛になり学校に怒っていても仕方ないので

そもそもどうするべきか??

を考えましょう


👆たとえば小さいころからこんな方法で鍛えておくとか

やってみたい方、気になる方ご連絡ください♪
メールはコチラ

ー山田BODYー

いつも応援ありがとうございます!
ブログランキング・にほんブログ村へ



スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』



「ラジオ体操第一」の時代は終わった

幼い頃から慣れ親しんだラジオ体操はもう古い

なぜ私がそう言うかと言いますと

このブログを見にきてくださってるようなベンチャー型の読者様は納得してくださると思いますが(笑)
単純に

日常生活の動きが変わった

からです。
明らかに昔と違ってスマホを見つめる時間が増えて、会社では昔以上にパソコンで作業。
帰宅してからも残りの仕事を片付けるためパソコンを開く。

そして就寝前に仕事仲間、地元の友達などのSNSチェック・・・

どう考えても昔と1日の過ごし方が違います。

それなのに、

いつまでたっても「ラジオ体操第一〜♪」

では硬い筋肉はどんどん硬さを増すだけです。

それは子供も同じです。

ランドセルは牛革が主流。
重いランドセルに詰めこむ教科書は毎回持って帰らないといけない厳しいルールが課さられ、過ぎ去ったゆとり世代を取り戻そうとする国の流れに子供たちが甚大な被害を受けております。

そんな疲れ切った子供たちを夏休み、毎朝公園に集め

「ラジオ体操第一〜♪」

・・・いやいや寝かせてあげて!

となります。

そんなことするくらいなら、

「今日は前腕のストレッチ〜♪まずは腕橈骨筋をアプローチ!」

とかいう風にして、翌日は

「肩周りのストレッチ〜♪ローテーターカフの老廃物を流しきる運動!」

とかして、日常酷使してそうな筋肉のコアな攻め方を毎日、場所を変えておこなった方が、パソコンと共に生きるこれからの子供たちの身体を守り、筋肉の勉強にもなります。

例えば日々のデスクワークで前腕に疲労感を感じますが、
「どう伸ばせばいいかわからない」
というお客様が多いです。

前腕と言っても、まず伸筋群、屈筋群に分けられ例えば手首を屈曲させる際は腕橈骨筋だったり、長掌筋、手根屈筋、指を使う際は浅指屈筋が働きます。

逆に伸展させる際は伸筋群。
手首を伸展させるには手根筋。
指を伸展させるのは、親指以外を動かす総指伸筋、小指を伸展させる小指伸筋、人差し指を伸展させる示指伸筋、親指を伸展させる長母指伸筋…他にもさまざな筋肉をまとめて前腕と呼んでおりますが、正直ストレッチは伸ばす筋肉の起始・停止を理解した上で伸ばさないと効果が半減します。

なので知識が必要

話は戻りますが、ぜひストレッチの英才教育で我々の子供世代の健康寿命を上げていきたいものです。

生意気にすみませんが、お身体のお悩み(スタミナ不足・ダイエット・モテる身体など何でも構いません)ある方ご連絡ください♪
無料相談

私のYouTubeチャンネルに色々とストレッチを載せてありますのでもしご興味あればご覧になってみてください。

「山田BODY」で検索♪

ー山田BODY-

NEW!!1/24更新 ぜひ画面の前でやってみてください。
これが出来ないと将来寝たきりかも?!

YouTube毎日更新中♪

ブログランキング参加中!

応援ありがとうございます!
ブログランキング・にほんブログ村へ

にほんブログ村

順番ダイエットブログ



スポンサードリンク