HIITトレーニング(High intensity interval training)とは?

「HIITトレーニング」 1日4分の運動でダイエットに効果あり!? シンプルなメニューで脂肪が燃えると大人気のHIITトレーニングについて書きましょう!! まず HIITとは・・・ 「High Intensity Int… HIITトレーニング(High intensity interval training)とは? の続きを読む

お酒は太らない!しかし○○をしてしまうと・・・NG行動とは

さて、最近若干いそがしく 寝る前に一杯行きたいなぁなんて思う今日この頃 お酒は飲みたいけど太りたくないんですよねー・・・当たり前か(笑) でもたまに聞きません? 「お酒は太らない!!」 っていう夢みたいなセリフ。 実際ど… お酒は太らない!しかし○○をしてしまうと・・・NG行動とは の続きを読む

筋トレしたらお酒は飲むな!のワケ

私のお客様は女性4割・男性6割 中でも男性はアラフォー・アラフィフの方がほとんど。 いわゆる『四・五十肩世代』です!(え?そんな世代ない?笑) その男性たちはたいがい仕事帰りにジムに訪れ 「この後飲みにいくんです!」 と… 筋トレしたらお酒は飲むな!のワケ の続きを読む