ダイエットの神様は不公平

なぜ女性は太りやすいか? 「ぜんぜんたべてないのにー」 と言う方おおいと思います。 でももうこれは仕方ないです。 答えは1つ 女性は皮下脂肪がつきやすいから かたや男性につきやすいのは内臓脂肪 そして、この内臓脂肪は落ち… ダイエットの神様は不公平 の続きを読む

呼吸をラクに!肺ストレッチ

寒い日が続きます。 筋肉も緊張し、呼吸することすら疲れたりもします。 呼吸をするときに使う肺の周りの筋肉、総称して『呼吸筋』をストレッチするとだいぶ身体が楽になりますよ! ストレッチは今や、外側の筋肉を伸ばすだけのもので… 呼吸をラクに!肺ストレッチ の続きを読む