「パパ逃走中つくったよー！」

ん？作った？？

長女がプログラミングを習いだし、自らゲームを作りました。

ゲーム作成中の様子。

プログラミングはやっといたほうがええらしいぞ～

くらいにしか言うてなかった私も、娘が明確に現代を生きる姿を目の当たりにし、井の頭公園のやたらとデカい鯉がちぎり食パンに食いつくがごとく、口を大きくポカンと開けることしかできませんでした。

そうかと思えば手作りでパズルを作ったりもするからもう愛おしくて仕方がない！！

さて、ここからが本題です。

意外と前腕のケアをおこたっている方多いのではないでしょうか？

「意外と」と言った理由は

前腕は日々、酷使しているからです！！

例えば私は今PCをカチカチ叩いているのですが、まさにこの指の動きも前腕の筋肉（屈筋群・伸筋群）を使いまくっております。

常に前後左右・そして上下運動を繰り返す指にたいしてなにもケアをしないということは、

体育の授業でひたすらうさぎ跳びをさせ、まったく水を与えないのと同意です。

まずはこの前腕の筋肉がどのようになっているかをご覧ください。

👆こちらが屈筋群。

👆そしてこちらが伸筋群。

画像出典「神戸元町リリーフ整体院」様

手首より先

👆こちらが屈筋群

👆こちらが伸筋群

画像出典「手の筋肉＆腱」様

ここまで多いと、

何が何？？

となってしまうかと思いますが、コツは

触れながら筋肉の動きを感じ、確認していってください。

はじめからは難しいですが、やっていくうちにパズルがはまるように筋肉の付き方と、動きが頭の中で一致してゆくと思います。

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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