母校の体育祭にて講演

母校の体育祭で講演をさせていただきました まだ何を成し遂げたわけでもないですが、松竹芸能のタレントとして、ストレッチトレーナーとして、スタジオ経営者として、そしてダイエット本の著者としていろいろ生徒たちに伝えることができ… 母校の体育祭にて講演 の続きを読む

「笑顔」は余裕があるかないかの問題

今朝パーソナルに向かう時間と小1の長女が学童に向かう時間が同じだったので、ひさしぶりに一緒に家をでました。 大通りを歩いていると、サラリーマンの方々の集団が駅の方角からズラズラ~と歩いてきました。 「ちょうど通勤の時間く… 「笑顔」は余裕があるかないかの問題 の続きを読む

15分仮眠は本当に必要なのか?

睡眠サイクル 毎日を健康に過ごすには、良い睡眠が必要なのは言わずもがなですね。 睡眠は、体だけでなく心や脳を回復させる貴重な時間です。 よって睡眠も生きるために必要なことです。 では、良い睡眠とはどういうものか? 睡眠時… 15分仮眠は本当に必要なのか? の続きを読む

子供がけっきょく自転車に乗れるワケ

自転車理論 私の勝手な考え方なのですが、世間で言われているように人間はまず 「ゴール設定」は確実におこなわないといけないと思っています。 そして、それは早ければ早いほどいいです。 私はいま35歳 35年間、ある程度スポー… 子供がけっきょく自転車に乗れるワケ の続きを読む

「寝ないで仕事」はバカのやること

しっかり眠れていますか? 睡眠で1日の疲れをとるのはもちろんのこと。 貧乏性の私は睡眠中も無駄にしたくないんです。 できれば眠りたくないくらいなので・・・(笑) ただ、これは医学的に証明されていることなのですが、睡眠中も… 「寝ないで仕事」はバカのやること の続きを読む