【極太足注意】スクワットはやらないでください

よく女性のお客様から 「お尻を引き締めたいのですが、スクワットってどういうフォームが正解なんですか?」とよく聞かれます? ハッキリ言うと 「やらないでください」 です。 スクワットは鍛えたい筋肉により、フォーム(体重のか… 【極太足注意】スクワットはやらないでください の続きを読む

【30秒で読めます】セルライト無くしたいなら必ず読んでください

とにかくこすれ!! リンパの流れをよくするにはとにかくこすりましょう! そういったフィットネス器具が売っていたりしますが、手の平でいいです。掌底でこすってください こすることでゴリゴリ(老廃物)を流してください。 この老… 【30秒で読めます】セルライト無くしたいなら必ず読んでください の続きを読む