必読!寝返りの重要性

良く寝たのに体が痛い そんなことありませんか?? もしかしたら寝返りが原因かも!? 質の良い眠りには、浅い眠りであるレム睡眠と深い眠りであるノンレム睡眠が規則正しいリズムで繰り返し訪れることが必要になってきます。 この2… 必読!寝返りの重要性 の続きを読む

寝違え予防の決め手は起床時にあり!?

突然ですが、トレーナー・整体・医療系・そして一般の方々へ お身体の中でも首は特に注意してください!! 突然なにを言ってるんだ? と思われそうですが・・・ 先日、知人とお酒を飲んだ際にそいつが 「きのう寝違えたんだー」 と… 寝違え予防の決め手は起床時にあり!? の続きを読む

成功者たちが枕にこだわるワケ

寝違えのお客様が来られました! 「寝違えたんで伸ばしてください!」 とストレッチをガンガン受ける気でしたが断らせていただきました・・・ 残念ながら寝違えにストレッチはNGなんです! そもそも寝違えるッテ?? 寝違えは朝起… 成功者たちが枕にこだわるワケ の続きを読む

『寝違えた』まずやるべきこと・やってはいけないこと

寝違えた時の対処法 意外と皆さま、知らなかったりするのではないでしょうか? 整形外科などに行って、冷やして、電気当てて、安静にして、、 1週間ほどして完治!! ・・・ん!? これは治療のおかげなの? というモヤモヤが残り… 『寝違えた』まずやるべきこと・やってはいけないこと の続きを読む