小円筋タグアーカイブ購読する

石原さとみの首を作る すっかり連載のようになりました。 「？」の方は過去記事をご覧ください 『石原さとみのすっぴん旅inギリシャ』で話題の首ストレッチ 石原さとみさんのようなすら～っとした首を作るには 首周りのストレッチ… 地味～にチューブで腱板を鍛えるワケ の続きを読む

寒い季節に完全突入しました！ ですが、世の中の運動好き・遊び好きの方々はそんなこと関係なくスポーツをされると思います。 ここで注意していただきたい怪我が山ほどあるのですが、今回お伝えするのは肩の怪我。 わたくし、た～まに… 野球選手は最低わかっていてほしい腱板の基礎 の続きを読む

腱板損傷（腱板断裂）とは 肩のインナーマッスルである腱板筋群のスジが切れてしまうという状態です。 腱板の「腱（けん）」というのは、筋肉が骨にくっつくところの白くスジっぽくなった部分を言います。 筋肉はご存じの通り赤く、伸… その肩の痛み、いつまで見て見ぬふりする気？？ の続きを読む