最高の睡眠ダイエット2ヶ月経過

初書籍発売から2ヶ月 本当にたくさんの方に 「寝つきがよくなった」 と言っていただき感謝です。 いまだに「購入しました!」と全国各地の方からご連絡をいただき本当にうれしく思っています。 このご時世に書籍を本屋に買いに行っ… 最高の睡眠ダイエット2ヶ月経過 の続きを読む

脳をだますダイエット法教えます

寝クササイズ 私が最も推奨するダイエット&疲労回復方法です。 私は16歳の頃からボクシングを始め当時のオリンピックボクシング日本代表のコーチからストレッチを教わりました。 当時強豪国であったキューバ・スリランカで主流であ… 脳をだますダイエット法教えます の続きを読む

身体の柔軟性と睡眠の関係性は?

身体の柔軟性と睡眠の関係性 最近、花粉症、風邪(インフルも流行り気味・・・)により睡眠不足で苦しんでいる人も多いようです。 そこで 『ストレッチにより睡眠不足は改善されるのか??』 を考えていきたいと思います。 今回、注… 身体の柔軟性と睡眠の関係性は? の続きを読む

「オレぜんぜん寝てないから~」はバカ発言

眠れてますか?? まず重要なことを最初に・・・ 『体の熱を逃がすことで眠気が訪れます』 スムーズな熱放散が快眠のカギなんです。 それはどこから?? 手足の末端から熱を放散することで深部体温を下げるんです!! つまり、寒い… 「オレぜんぜん寝てないから~」はバカ発言 の続きを読む

ベルガモットがもっと好きになる(ダジャレ)

ベルガモット 私が最も好きな香りです 私けっこうミーハーな性格なんですが、 アロマに興味を持ち始めている方で、ベルガモットという名前を初めて聞いたなんて方がもしおられましたら ものすごくオススメの香りですのでぜひお読みく… ベルガモットがもっと好きになる(ダジャレ) の続きを読む

夜勤明けの睡眠では疲れがとれない?

あきらかに目の下にクマを作っておられるお客様が朝一でご来店・・・ 実はナースの夜勤明け つらい中感謝です。 しっかり血流良くしてこのあと帰宅して寝てもらおう でも実は、しっかり夜寝ないと疲れが取れにくいんです。 ここで睡… 夜勤明けの睡眠では疲れがとれない? の続きを読む