やらなきゃ損!?勝手にやせる方法「HIIT」

HIITトレーニング 聞いたことあると思います。 ビジネスも趣味も『時短』が求められる時代 ポイントは 「アフターバーン効果」 これは、簡単にいうと、運動を終えた後でも普段より酸素摂取量が増えていて、 エネルギー産生が続… やらなきゃ損!?勝手にやせる方法「HIIT」 の続きを読む

有酸素運動は筋肉が落ちるってホント?

有酸素運動って筋肉落ちるの?? きょうお客様に聞かれました。 これ、実は極論を言うとYESなんです。 本当に極論を言うとです。 どういうことかと言いますと、有酸素運動のみしかしていない人が太らない理由は 摂取カロリーを消… 有酸素運動は筋肉が落ちるってホント? の続きを読む

有酸素運動は筋トレ前?後?

突然ですが・・・ 瘦せたいー!! と悩んでる方、どうか相談する相手(トレーナー)を間違えないでください。 けっこうジムなどでも多いのが、 「体脂肪を燃焼するには~」 と真面目な顔して話しているトレーナーさんがぽっちゃりし… 有酸素運動は筋トレ前?後? の続きを読む