打倒!年末年始飲み食い

●新型コロナウイルス感染予防策実施

トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

年末年始を太らず過ごす

これはみなさんが注意すべきことですよね!

なぜなら今年はコロナでストレスと戦いながら3月から過ごし、ようやく仕事納め。

しかし、帰省もできずおうちでゴロゴロTVを見ながら

「食べ物くらいは豪華に・・・」

という方も多いのではないでしょうか??

そこで今一度太らないために気を付けてほしいのは

⓵布団に入る3時間前には食事を済ます

⓶寝る4時間前にはカフェインを抜く

⓷寝る1時間前にはスマホ・PC電源オフ

そして寝る直前に睡眠ダイエットエクササイズをおこなってください

よく

「なんでストレッチで痩せるの?」

とご質問いただくのですが、

姿勢を整えると睡眠時の基礎代謝が変わるんです。

そりゃそうですよね。

くねくね曲がっていない正しい姿勢で、スムーズに全身に血が通ったほうが栄養も通い、酸素も通い、基礎代謝が上がる。

単純なことです。

寝ている6時間。血の行き場がわからない狭い迷路のようなガチガチな身体だと、寝ている時間に疲労回復なんて絶対無理です。

ご自身の身体を流れる血の目線で見て、視野の広い通路を作ってあげて、寝ている間に全身に血が巡るよう意識してみてください!

翌朝の身体の変化にすぐ気づくと思いますよ!

◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

松竹芸能公式プロフィール
YouTube
Twitter
Instagram
ボクシング大好きblogアメブロ
パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験してみる
いつも応援ありがとうございます!
ブログランキング【←クリックお願いします】

スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

登録者15万のYouTuberが…

いつも読んでくださってる方、またまた書籍の話題で申しわけないのですが

なんと最近、

チャンネル登録者数15万人を誇る、あるYouTuberが私の書籍「最高の睡眠ダイエット」を紹介しておりました。

おいおい・・・

そんな影響力あるYouTuberに睡眠ダイエットを10分で詳しくまとめられたらこちとら商売あがったりじゃ!

と思ってたら急にめちゃ売れ。

うわ!さすが人気YouTuber様!!

すぐにチャンネルの主「クロマッキー様」にコメントでお礼をすると「こちらこそためになる情報をありがとうございます」と紳士的なお返事。

わたしは一気にクロマッキー様のファンになりました。

そちらの動画がこちらです↓

わかりやす~!!

【書籍ご購入はこちらから

ブログにはストレッチに関することはあまり書きませんので、ご興味ある方は
私のYouTubeや、スタジオでストレッチ体験を受けてみてくださいね!
◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

松竹芸能公式プロフィール
YouTube
Twitter
Instagram
ボクシング大好きblog

アメブロ
パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験してみる
いつも応援ありがとうございます!
ブログランキング【←クリックお願いします】

スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

食の誘惑に勝つには食べること

今回は「食の誘惑に勝つ方法」について書きたいと思います。

私はボクシングを高校時代から10年以上やっておりましたので、減量とは長い付き合いでした。

試合前に減量をして身体を軽くすることで、スピードを上げ精神を研ぎ澄まし試合に臨むわけですが、現在も大事な仕事の前には減量をして身体を絞ってから当日を迎えるようにしています。

ただ、減量は一般的ダイエットと違い、一番のテーマは

「筋肉を残しつつ、脂肪を落とす」

これに尽きます。

なので、減量の難しいところが3点。

・当たり前ですが、高カロリーなものは食べれない

・食事制限しつつ試合に向けてトレーニングを追い込まないといけない

・試合が近づくにつれて緊張感との戦い。

この3点目の緊張感との戦いがなかなか厄介で、人はストレスを感じると満腹中秋をおさえるレプチンというホルモンの働きが鈍くなるといわれています。

ストレスを感じるとお腹が減る。

なので、減量はストレスとの戦いでもあるのです。

そこで、わたしからのアドバイスはたった一つ。

「たまには好きなもの食べてください」

試合間近だとさすがにダメですが、まだ目標設定日までの期間に余裕があるときはたまに自分に甘やかす日を設けましょう。

人はそんなにつよくないです。

ちなみに私は毎日、睡眠ダイエットをおこなっているのでいくら食べても太りません♪

ブログにはストレッチに関することはあまり書きませんので、ご興味ある方は

私のYouTubeや、スタジオでストレッチ体験を受けてみてくださいね!

◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

松竹芸能公式プロフィール

YouTube

Twitter

Instagram

ボクシング大好きblog


アメブロ

パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験してみる

いつも応援ありがとうございます!

ブログランキング【←クリックお願いします】


スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

太らない食べ方教えます

よくお客様から聞かれることへの回答をこちらにちょくちょく書いていこうと思います。

すごく多いのは

「普段なにを食べてるんですか?」

その質問には

「いろいろです」

とお答えするのですが(笑)

基本的な朝昼晩の食事

朝しっかりいろんな栄養素をとるようにして、お昼は炭水化物メイン。

そして夜は野菜とたんぱく質メインでお米は食べません。

そして寝る3時間前から何も食べないようにしてます。

これやっておくと基本太らないです。

要は、睡眠から逆算して食べる量が減っていっているイメージです。

ただ、そんな私もたまには羽目を外します。

大好きなお寿司~♪

めちゃくちゃお酒弱いのでノンアルコールで(笑)

ブログにはストレッチに関することはあまり書きませんので、ご興味ある方は

私のYouTubeや、スタジオでストレッチ体験を受けてみてくださいね!

◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

松竹芸能公式プロフィール

YouTube

Twitter

Instagram

ボクシング大好きblog


アメブロ

パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験してみる

いつも応援ありがとうございます!

ブログランキング【←クリックお願いします】


スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

トイレで吐いて腹くくる

先日、用があり久々に朝の通勤ラッシュに20分ほど乗ったのですが、体調がわるくなり途中の駅で降りてトイレにかけこみました・・・

いつの間にか、満員電車に乗れないからだになってしまったようです。

これは人それぞれなので、ただの持論なのですが

「自分は満員電車に乗らなくてもいい仕事しよ」

と小さい頃から思っていたのも事実です。

なので、気分が悪くなってトイレで吐きながら腹くくれたというか(笑)

もう突き進むしかない!

と思いました。

吐きながら腹くくるってどういう状況やねん!?

と我ながら思いますが、本当にそうです。

今日はスタジオにキックボードで行ってみました。

会社にキックボードで出勤って職種によっては半殺しだと思いますが、これも個人仕事の特権ってことで・・・(笑)

いつもスタジオ来てくださるお客様本当にありがとうございます!

書籍も順調に売れております。

ブログにはストレッチに関することはあまり書きませんので、ご興味ある方は

私のYouTubeや、スタジオでストレッチ体験を受けてみてくださいね!

◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

松竹芸能公式プロフィール

YouTube

Twitter

Instagram

ボクシング大好きblog


アメブロ

パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験してみる

いつも応援ありがとうございます!

ブログランキング【←クリックお願いします】


スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

GOTOでご来店!

GOTOトラベル、GOTOイート、GOTOトラベルetc…

コロナ禍の話題が少し落ち着き、人々がようやく自由に外出できるようになりました。

そんな中、わたしは毎日スタジオにおりますので

「縁がないイベントやな・・・」

とあきらめていたのですが、ちがう形でご縁がありました。

なんと、私の書籍を買ってくださった腰痛もちの方が遠方から、わざわざGOTOトラベルを利用し東京のホテルに泊まりスタジオにきてくださりました

それはそれはうれしかったです。

さらにうれしかったのが、帰り際にお客様が言ってくださった一言

「来てよかった!」

今こうしてパソコンを打ちながらも、思い出してニヤけてしまいます。

こういったことが毎回、

「自分のやっていることは間違いない」と自信になってくれます。

書籍を買っていただき気になっている方、お身体のご相談だけでもメールやDMでぜひ下されば返信させていただきます!

ブログにはストレッチに関することはあまり書きませんので、ご興味ある方は

私のYouTubeや、スタジオでストレッチ体験を受けてみてくださいね!

◆著者◆
ストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

松竹芸能公式プロフィール

YouTube

Twitter

Instagram

ボクシング大好きblog


アメブロ

パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験してみる

いつも応援ありがとうございます!

ブログランキング【←クリックお願いします】


スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

プロモーション活動報告

最近、いろいろな場所で取り上げてくださっています
先日は『アッパレ伊波!1名様やってまーす』に2週目のゲスト出演。

本当に楽しく幸せな時間でした。

さらにこの2週、伊波杏樹さんのファンの方がたくさん本を買ってくださりました。

ラジオではストレッチが伝わりづらい部分もありましたがリスナーさん曰く

「ラジオでわかりづらかったから本買う!」

という心理にもなったようで結果ありがたい流れです(笑)感謝!!

そして本日は、こじるりこと小島瑠璃子さん率いる『大堀商事小島事業部新人バイトゆう歩』という番組に出させていただきました。

こちらの番組はメンバーが少し変わったのですが、2年前にコンビを解散して

「ピン芸人になったけどどないしよ~??」

と、なり「とりあえず起業してみよ!」と動き出した当初にお声をかけてくださった番組なんです。

より一層、思い入れが強い!

なので収録中ものすごく感慨深い気持ちになり、とても幸せでした。

今後は、あの時なんの見返りもない私に優しくしてくださった方々の健康寿命を延ばしてゆきます!

それが私にできる恩返しかなと思っております。

最近は、そういった気持ちがお客様にも強くあります。

それはコロナ禍を一緒に乗り越えたお客様。

決して誰一人離れることなく今も診させていただいております。

今後は…

今の状態を保ちつつ、成長しつつ、助けてくださった方々に恩返しをしてゆきたいと思っております。

いろいろメディアなどのお声を頂きありがたいですが、私のストレッチを受けてくださるお客様第一で今後も行ってゆきます!            

※10月は埋まってきておりますがキャンセル待ちもございますのでまずはお問い合わせください。

では、あらためて今後ともよろしくお願いいたします!

ブログにはストレッチに関することはあまり書きませんので、ご興味ある方は

私のYouTubeや、スタジオでストレッチ体験を受けてみてくださいね!

◆著者◆
ストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

松竹芸能公式プロフィール

YouTube

Twitter

Instagram

ボクシング大好きblog


パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験してみる

いつも応援ありがとうございます!

ブログランキング【←クリックお願いします】


スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

あそび場

すぐに動ける

ここ最近とくにエンターテインメント系で活動する方は必須ではないかと思っています。

とにかく移り変わりが速い。

つまり、「俺はこれにかける!!」

でなにかをおこなった場合。

もしそれがうまくいって当たったとしてもチヤホヤされるのは一瞬だったりする。(もちろんそこからどんどん派生してゆく強者もいらっしゃるのですが…)

つまり一個のことを愚直にやるのはかなりのリスクを背負うと私は思っています。

時代にあわせつつ、自分の好きなようにいろんなことに手を出す。

そこで必要になってくるのが「あそび場」

所ジョージさんや、ヒロミさん木梨憲武さんのように自由に、好きなようにやってることが仕事になるような状態が理想かと思います。

そんな思いもあり今私は自分のスタジオを持ち、けっこう自由にやらせてもらってます。

毎日お客様が来てくださるのはもちろん。

合間にYouTube撮影やSNSのプチストレッチ動画撮影

絵を描いたり

バリスティックボーイズさん似顔絵にハマり中

先輩が遊びに来てくださったり

↑事務所の先輩パワフルコンビーフコウタさんYouTube

ちょっとスタジオを抜けてプロモーション活動をしたり

そして、先日はテレ東「よじごじDays」のロケが!!

ありがたいことに、自分の描いていたまんまの「あそび場」になりつつあります。

さ、あとは何がたのしいかなぁ~

わくわくわく

ベビチューブbabytube【コチラ

松竹芸能公式プロフィール

YouTube

Twitter

Instagram

ボクシング大好きblog

ご興味をもってくださった方、ポチっとお願いいたします
書籍予約

◆著者◆
ストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験してみる

いつも応援ありがとうございます!

ブログランキング【←クリックお願いします】


スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

『全国書店で発売中』と言えた!

いつも診させていただいてる出川哲郎さんが帯コメントくださりました!
出川さんありがとうございます!

amazonさんからご予約できるようになっております。
よろしくお願いします!!
最高の睡眠ダイエット

また、キンタロー。がブログで私のことを書いてくれています。
キンタロー。ありがとう!【キンタロー。ブログ

初書籍発売記念オンラインイベント決定!!

2020年8月30日(日)13:30~15:30 
主催:ぴあ株式会社様・ロフトプラスワンウエスト様・東京松竹芸能

本当にありがとうございます!!
内容としましては
●著書「最高の睡眠ダイエット」の流れに沿った細かい部分の説明・注意点・Q&Aなど
●〇秘ゲストを迎えてのスポーツ・ダイエット・健康などに関するトーク&体力測定

といった視聴者様も一緒にご参加できる内容を予定しております。
詳しくはこちらの動画をご覧ください

ご予約はこちらから!

『山田BODYの超ストレッチ講座』

チケット購入者全員にプレゼントさせていただくこちらの箸置きにもご注目いただけるとありがたいです!

これでつらいダイエット中の食卓も楽しめますね!!

8月のマンスリーコンサルタントとして私の睡眠ダイエットエクササイズを毎週実践してくださりました!

本当にありがとうございます!!

全国書店で発売中」

このセリフ、小さい頃から番組の間に入るCMなどで何かしら良く聴くフレーズでした。

「全国書店ってかっこええな~」
と何気なく思っていたのですが、実際に自分の本が並ぶとうれしいですね。


北海道のジュンク堂様


沖縄のジュンク堂様(2冊並べ!!)

ジュンク堂様の情報がたまたま私にすぐ届きましたのでこちらに掲載させていただきました!
本当にありがとうございます!
そして引き続きよろしくお願いします!

この「全国」とか「全日本」っていう言葉がシビレますよね!
国から認められた的な?
それは言い過ぎですかね?(笑)

そんな全国大会レベルのオンラインストレッチ講座が今週
2020年8月30日(日)
開催されます!!

なにが全国レベルかって

私は日本初の睡眠ダイエットエクササイズ考案者であり、

ゲストの餅田コシヒカリさんは、日本一カトパンに似ていて、日本一顔と身体のギャップがある女性!

そして、もう一人のゲスト五島さんは、日本一はやく睡眠ダイエットエクササイズを実際におこない3週間で5キロのダイエットに成功した女性!

さらに、〇秘ゲストもある日本一を持つ人です。

そんな、数々の日本一が集うオンラインストレッチ講座

書籍に沿って進めていく1部。
出演者の体力測定など睡眠ダイエット以外の日常生活にも役立つ内容の2部。

どちらも視聴者様も一緒に楽しめる内容となってますのでぜひご覧ください!

【チケット購入の流れをまとめました!】

❶でチケットを「1」にして支払い方法選んでいただき

❷でSNSなどと紐付けない場合は新規登録していただければOKです!あとはzoomアプリを取得していただければ完了です! 

どうぞよろしくお願いします!

ということで、今回の記事は「全国」というテーマでお送りしました!

私のスタジオでは毎日、全国1の満足度を追い求めてパーソナルストレッチをおこなっておりますのでご興味ある方はご連絡くださいね!

松竹芸能公式プロフィール

YouTube

Twitter

Instagram

ボクシング大好きblog

ご興味をもってくださった方、ポチっとお願いいたします
書籍予約

◆著者◆
ストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験してみる

いつも応援ありがとうございます!
ブログランキング・にほんブログ村へ




スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』


ラジオ「J-WAVE STEP ONE」でストレッチを取り上げて頂いてます!

いつも診させていただいてる出川哲郎さんが帯コメントくださりました!
出川さんありがとうございます!

amazonさんからご予約できるようになっております。
よろしくお願いします!!
最高の睡眠ダイエット

また、キンタロー。がブログで私のことを書いてくれています。
キンタロー。ありがとう!【キンタロー。ブログ

初書籍発売記念オンラインイベント決定!!

2020年8月30日(日)13:30~15:30 
主催:ぴあ株式会社様・ロフトプラスワンウエスト様・東京松竹芸能

本当にありがとうございます!!
内容としましては
●著書「最高の睡眠ダイエット」の流れに沿った細かい部分の説明・注意点・Q&Aなど
●〇秘ゲストを迎えてのスポーツ・ダイエット・健康などに関するトーク

を予定しております。
詳しくはこちらの動画をご覧ください

ご予約はこちらから!

『山田BODYの超ストレッチ講座』

チケット購入者全員にプレゼントさせていただくこちらの箸置きにもご注目いただけるとありがたいです!

これでつらいダイエット中の食卓も楽しめますね!!

ラジオ「J-WAVE STEP ONE」にて毎週取り上げていただいてます!!

8月のマンスリーコンサルタントとして私の睡眠ダイエットエクササイズを毎週実践してくださっています。


本当にありがとうございます!!

今回は『知られること』について書きたいと思います。

「どんなにいい作品を作っても世の中に知られないとただのガラクタ」
ということは、よく偉人の発言として伝えられますね。

確かにその通りで、教室の片隅でめちゃめちゃ面白い大喜利をしている男子より、文化祭で全校生徒の前に立ち全力で腹踊りするやつのほうが女の子にモテます。

「こいつは面白い!」
以前に
「こいつがこの世に存在する!」
ということを知ってもらわないことにはなにも始まりません。

本当かウソかは定かではありませんが、
ミスチルサザンもデビューして間もなくは、知名度が全くなかったため、あえて売れ筋の曲を、一般客によせて作ることで有名になり、そのあとからようやく自分たちのカラーを出していったそうですね。

世の中に知ってもらいたい!

私は今まさにそういった思いが強い段階です。

芸人としてはもう10年以上おこなっていますが、トレーナーとして経営を本格的にはじめてからはまだまだ新米です。

当時のミスチル・サザンの気持ちで世の中に知ってもらえるよう「お客様が喜んでくれること」だけを軸に進んでいこうと思います。

次回、J-WAVE STEP ONEさん「SAWAI SEIYAKU SOUND CLINIC」は8月25日(火)にOAです!
ぜひお聴きくださいね!
公式Twitter

松竹芸能公式プロフィール

YouTube

Twitter

Instagram

ボクシング大好きblog

ご興味をもってくださった方、ポチっとお願いいたします
書籍予約

◆著者◆
ストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験してみる

いつも応援ありがとうございます!
ブログランキング・にほんブログ村へ




スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』