『変わりたい』なら眠ってる筋肉を起こせ

PNF(固有受容性神経筋促通法)

これは我々ストレッチトレーナーがよく使う方法なのですが、
使ってなさ過ぎて硬い筋肉や、発達しすぎて硬くなってる筋肉の柔軟性を高めるために行います。

要は、筋肉の活性化です

まず伸ばしたい筋肉を限界まで伸張させます

→そこにトレーナーが力を加えます(ホールド)

→その力に対して伸ばしたい筋肉を使い反発します

→何度か繰り返した後、もう一度筋肉を限界まで伸張させると・・・

なんと!!
先ほどとは比べ物にならないほど筋肉が伸びます!!

これは筋肉の伸張反射という作用を使ってます。

要は、『眠っている筋肉を起こす』といった感じです。

こんな風に↓

まずはご相談ください♪

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ー山田BODYー

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ストレッチジムがTVに取り上げられました!!

私が務めさせてもらっているストレッチジムの様子がテレビに取り上げられました!!

最近、ストレッチを取り上げるメディアが非常に多いです。

正直、今ごろ気づいたの?
という気持ちが強いです(笑)

なぜなら、ストレッチによってアスリートはパフォーマンスアップにつながり、モデルの方達は美しい姿勢を保ち、普段柔軟性を気にしてない方も例外なく、健康寿命が伸びますからね!

硬いお身体のままだと将来、寝たきりになるスピードがグンと早まります。

いつまでもお若く、健康な身体でいたいならストレッチをしてください。

将来、お身体を悪くして病院に通うくらいなら今のうちに体質改善して病気やケガの無い身体を作っちゃいましょう!!

そんなストレッチボクシングの融合、それが「ボクレッチ」です♪

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