肩こりの方は棘上筋をほぐすとスッキリ(一時的)

本日は肩こりの方必見の筋肉 棘上筋 について書きたいと思います。 この筋肉は ●起始が棘上窩 ●停止が上腕骨大結節上部 となっています。 作用が、肩関節の外転 つまり、腕を上げるときなどに使う筋肉。 髪をかき分ける時も、… 肩こりの方は棘上筋をほぐすとスッキリ(一時的) の続きを読む

野球選手は最低わかっていてほしい腱板の基礎

寒い季節に完全突入しました! ですが、世の中の運動好き・遊び好きの方々はそんなこと関係なくスポーツをされると思います。 ここで注意していただきたい怪我が山ほどあるのですが、今回お伝えするのは肩の怪我。 わたくし、た~まに… 野球選手は最低わかっていてほしい腱板の基礎 の続きを読む

その肩の痛み、いつまで見て見ぬふりする気??

腱板損傷(腱板断裂)とは 肩のインナーマッスルである腱板筋群のスジが切れてしまうという状態です。 腱板の「腱(けん)」というのは、筋肉が骨にくっつくところの白くスジっぽくなった部分を言います。 筋肉はご存じの通り赤く、伸… その肩の痛み、いつまで見て見ぬふりする気?? の続きを読む