女性が痩せにくい理由

まいにち暑いですね。。

わたしは空いた時間を見計らってスタジオでお絵かきをして過ごしております

夏をイメージしました。

山田BODYらくがき展

休日も外が暑くて家を出ないと、運動不足になり、食事制限をがんばらないといけないから大変ですよね。

今日はあまりこのワードを目にしたくないかもしれませんが「脂肪」のお話を書きたいと思います。

脂肪には内臓脂肪・皮下脂肪があります。

生活習慣病と強く関連しているのは「内臓脂肪」です。

主に偏った食生活により内臓脂肪が蓄積されます。

一方「皮下脂肪」は食べ過ぎ・運動不足が主な原因でつきます。

実は、男女の違いでもつきやすさの差があります。

男性は内臓脂肪がつきやすいく、女性は皮下脂肪がつきやすい。

※女性は外部からの衝撃・温度などから子宮を守るため皮下脂肪がつきやすいと考えられている。

そして内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて1個の脂肪細胞が小さく、代謝活性が高いことがわかっています。

胃や腸と直結しているために、門脈を通じて肝臓に糖分や遊離脂肪酸などのエネルギーを送ることができるので、エネルギーの出し入れがしやすいのです。

そのため、内臓脂肪は食べ過ぎによって増えやすくなっています。食事を制限した場合はその逆で、まず内臓脂肪から消費されます。

預金に例えると、内臓脂肪=普通預金、皮下脂肪=定期預金ということになります。

・・・そら、女性のダイエットは大変ですよね。

根本的なからだの構造が違いますからね。

ちなみに今、おなかの肉をつかんでみてください。

しっかりつかめた人は皮下脂肪が多い可能性が高く、指でつまむ程度しか持てなかった人は内臓脂肪が多いかと考えられます。

まとめ

なぜ女性が「太りやすく、痩せにくいか?」理由がわかっていただけたかと思います。

そもそもの構造が違う。

なので、男性以上に何をしないといけないか?

運動はもちろん

「食事調整」です。

もう、これしかないと言っても過言ではないです。

食事のとり方に関しては、他の記事もご参考にしてみてください。

なにかご相談ありましたらおっしゃってくださいね。

●新型コロナウイルス感染予防策実施

トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: E3638F34-3F66-47E9-87B4-D52A1553B032-1-629x1024.jpeg

ご購入はコチラ

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

松竹芸能公式プロフィール
YouTube
Twitter
Instagram
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』
パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験・相談してみる
いつも応援ありがとうございます!

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

スポンサードリンク

ダイエットの神様は不公平

なぜ女性は太りやすいか?

「ぜんぜんたべてないのにー」
と言う方おおいと思います。

でももうこれは仕方ないです。

答えは1つ
女性は皮下脂肪がつきやすいから

かたや男性につきやすいのは内臓脂肪

そして、この内臓脂肪は落ちやすい。

なので、残念なことに
女性は太りやすく、痩せにくい

ダイエットの神様は不公平です

パーソナルトレーニング体験30分3500円から
体験してみる

ー山田BODYー

いつも応援ありがとうございます!
ブログランキング・にほんブログ村へ




スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』


【マル秘】セルライト取りたい人だけ読んでください

今日もお仕事・学校。家事お疲れ様です!!

皆様、お忙しくて帰宅すると夕飯食べて、お風呂入って布団にバタンという毎日ですよね??

本当はぜひとも毎日体幹トレーニング5分・ストレッチ15分でもできれば翌朝の疲れの残り方に雲泥の差が出るとおもうのですが、トレーニングやストレッチってめんどくさいですよね!

わかります!ものすごくわかりますよ!!

なので、本日はストレスなく身体の疲労物質を除去する方法をお伝えしたいと思います。
※湯船につかりながらでもできます!

疲労物質、いわゆる老廃物ですね!



スポンサードリンク

これは、リンパにたまります。

リンパというのは皮膚と筋膜の間にあり、老廃物を運ぶ働きがあります。

運んでくれるの?あら、助かるー!!

と思うのはまだ早い。

どこに運ぶのか??

それがリンパ節です

リンパ節とはいわば老廃物の関所です。

リンパ節に来た老廃物は見事に破壊されます


全身にリンパ節があります



スポンサードリンク

つまり、老廃物を途中でとどめることなく流したい。

それなのに、例えば皮下脂肪が多いと老廃物が流れず、止まってしまう。

それがセルライトになります。

セルライトは皮下脂肪がつきやすく、筋肉がつきにくい女性に多く見られますが、男性も老廃物が全身にたまることで疲労感、だるさの原因となります。

そこで、このリンパ節にむかって、リンパの流れを良くしていただきたいのです。

強さはほんとに少し抑える程度で皮膚を指で押し、リンパ節に向かって流してあげてください。

それだけですっきりします

ここで気を付けてほしいのは鎖骨下のリンパ節がリンパの出口(血液とつながる部分)と言われています。

つまり、まず最初にこの鎖骨下の老廃物のつまりを指でさすり、しっかりとってから全身のリンパマッサージをおこなって下さい。

疲れないカラダがほしい方体験30分3500円です。
体験してみる

六本木スタジオ


吉祥寺スタジオ

私のYouTubeチャンネルに色々とストレッチを載せてありますのでもしご興味あればご覧になってみてください。

「山田BODY」で検索♪

ー山田BODY-

YouTubeほぼ毎日更新中♪

一緒にやってみてください♪


お客様からの驚きの提案・・・

応援ありがとうございます!
ブログランキング・にほんブログ村へ

にほんブログ村

順番ダイエットブログ



スポンサードリンク



セルライトが消えるって本当?!

寒い冬、食べすぎ注意

鍋・焼肉・ラーメン、、

この季節、
「ふー、寒いー!!」
なんて言いながら熱々のものを食べるのが、やけに美味しく感じませんか?

わかりますよー!!うん、うん!

でも気をつけてくださいね!

この冬に蓄積された脂肪は夏には落ちづらい皮下脂肪となってあなたのお腹周りをホームタウンとして生活してますよ!

特に女性は皮下脂肪がつきやすいです。

つまり、男性と違って見た目に出やすい!

しかもしかも、皮下脂肪は内臓脂肪と比べて落ちづらい!!(脂肪を燃焼するとき、まず内臓脂肪から燃焼されます)

「いやでも飲み会誘われたから〜」

と、

いつまでたっても新年会気分は命取り!

その飲み会に誘ってくれてる異性、太ったあなたには興味がないかも??

夏にセルライト丸出しの水着姿をあらわにしたくなかったら今日から、いや今から意識を変えましょう!!

ちなみにセルライトが作られる仕組みは・・・

皮下脂肪が毛細血管、リンパを圧迫

→そこに老廃物がたまる

→ますます脂肪細胞が肥大化

=セルライト

セルライトは消えない

という方がたまにいらっしゃいますが、そんなことはありません。

皮下脂肪なので、落としづらいですが消えます。

セルライトを無くすことはもちろん。

リンパの流れを良くして、老廃物のたまりづらい身体を作りましょう!

アロマ資格AEAJナチュラルビューティスタイリストを保持しております私のアロマストレッチもオススメです♪

パーソナル体験してみる

私のYouTubeチャンネルに色々とストレッチを載せてありますのでもしご興味あればご覧になってみてください。

「山田BODY」で検索♪

ー山田BODY-

駒沢大学駅前ジムに続き、新たに六本木スタジオOPENです!!
こちらは『癒し』寄りのボクレッチ

YouTube毎日更新中♪

ブログランキング参加中!

応援ありがとうございます!
ブログランキング・にほんブログ村へ

にほんブログ村

順番ダイエットブログ



スポンサードリンク