ストレッチポール=根本改善×

足首を柔らかくする際に伸ばすべきところ ふくらはぎは「第2の心臓」なんていう言葉をきいたことがある方も多いと思いますが、なぜそういう風に言われるかというと下半身に下ってきた血液を心臓に向かってもどすポンプ作用があるためで… ストレッチポール=根本改善× の続きを読む

腸脛靭帯って一体ナニモノ?

腸脛靭帯 お身体に関する仕事や、勉強をしたことがない方でも一度は聞いたことがあるのでは?? この部分は姿勢(骨盤)を安定させるためにものすごく重要な部位なんです。 ただ、私のような整体系のお仕事をされている方は悩んだこと… 腸脛靭帯って一体ナニモノ? の続きを読む

なぜ筋膜リリースが必要か?

筋膜はがしや筋膜リリースという言葉を耳にしたことがある方、多いと思います。 でも 「筋膜ってなに??」 ときかれたらすぐに答えられる人は少ないのでは?? と思っています。 筋膜だったり筋肉だったりややこしいですよね? そ… なぜ筋膜リリースが必要か? の続きを読む

地味に全身を支える筋肉、その名は?

最近この筋肉を重視するお客さまが増えているのですが、わたしの意識のせいか? たまたまそういったお客様が多いのか?? 一般の方にはあまり知られていないかもしれませんが私は下半身を安定させ上半身を支える代表的な筋肉であると思… 地味に全身を支える筋肉、その名は? の続きを読む

フォームローラーの目的わかって使ってますか?

寒くなってきましたね・・・ 毎年思うのですが、冬って何かと口に入れてません??(笑) 寒さに対する防衛本能なのか?? 気が付くとムシャムシャ食べがちです。。 ただ忘れないでいただきたいのが 「水分をとること」 寒い=のど… フォームローラーの目的わかって使ってますか? の続きを読む

筋肉を伸ばすだけでは意味がないワケ

季節の変わり目、なんとなく身体が「だるいなー」と思うことがありますよね。 寒さもあり身体の表面が緊張状態になっていることが多いです。 一体どういうことか?? 筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています 筋膜に包まれ… 筋肉を伸ばすだけでは意味がないワケ の続きを読む