子供たちとお絵描き

だいぶ親バカかもしれませんが、娘たちの作品を見て

「二人とも天才やん」

と思いました。

いい意味で一切脳みそを回転させず、さらっと自らの思考に対して素直に筆を走らせる姿がかっこよく感じました。

ちなみに私2022年下半期のテーマは「誠実に」です。

娘たちを見習いまっすぐ生きます。

どうでもいい情報失礼いたしました。

【らくがき展】

さて、今回は

『胸郭出口症候群』

について書きたいと思います。

こちら女性の方必見です！！

●まず、どういった症状か？？

上記イラストの腕神経・動脈、静脈（血管）が骨・筋肉の圧迫によりつまり、首回り・肩・腕などに痛みやしびれが起こる症状です。

なぜ「女性必見」と書いたかと言いますと、女性は男性とくらべ筋肉量が少ない場合が多く、胸周りの筋肉が収縮しようとした際に、肩甲骨側の筋肉がそれに負けじと引っ張ってくれずに、胸郭周りの収縮→先ほど説明した流れへとつながります。

よって、胸周りのストレッチと背中周りのトレーニングが必要になってくるのですが、こちら同時におこなえる方法を妻にやってもらいました。

ぜひお役に立ててみてください。

ご質問ありましたらコメント・メッセージなどください。

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●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン3回目接種済み）

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。

ご質問ありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY

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またしても緊急事態宣言発令ということで、

オリンピックやら、自粛やら、こじるり破局やらあわただしいです。

さて、こんな時期なので外出は控えつつも

「たまには運動を…」

と張り切ってしまい痛みを招き、相談のご連絡が来るお客さまが最近少し増えております。

ちょくちょくこちらのブログには、お客様とおこなったやりとりを共有させていただいてます。

※もちろんプライバシーは完全保護です

今回もひとつ共有させていただこうと思います。

今回は、お子様のバスケットボールの練習に付き添い、

「つい一生懸命プレーしてしまい肩・尻・裏モモを痛めてしまった」

という男性のお客様への返信内容です。

まず痛みが起こった直後は炎症を抑えることが大切です。

まだ直接、診れていないのでなんとも言えませんがとりあえず、炎症を抑えるため

RICE（Rest=安静　Ice=冷却　Compression=圧迫　Elevation=挙上）をおこなうことが大切です。

そして、炎症がおさまったと判断したら

軽くストレッチをおこない収縮している筋肉を伸ばしてゆきましょう。

といった具合に、スタジオに通えない間もできる限りスピーディーに返信させていただきますので、会員さまは随時不安や悩みをご連絡くださればと思います。

まだ来られたことがない方も、お悩みメールお待ちしております。

では引き続き、あわただしい毎日をのりこえましょう！

●新型コロナウイルス感染予防策実施

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
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