これおさえとけば緊張から解き放たれる!

緊張した時など深呼吸しますよね 呼吸には「腹式呼吸」と「胸式呼吸」の2種類があります 違いを説明できますか?? 呼吸筋 代表的な筋肉が「横隔膜」と「外肋間筋」です。 ●横隔膜は胸郭の下部にあるドーム型の筋肉で、収縮すると… これおさえとけば緊張から解き放たれる! の続きを読む

新幹線の過ごし方で人生が変わる

おじいちゃんが亡くなったため京都に帰ります。 めちゃくちゃ明るいおじいちゃんやったのでまだ実感が湧かず泣けません。小さい頃おじいちゃんに鼻をペロペロと舐められ臭かった思い出が消えません。もう舐められることもないのかー、、… 新幹線の過ごし方で人生が変わる の続きを読む