食の誘惑に勝つには食べること

今回は「食の誘惑に勝つ方法」について書きたいと思います。 私はボクシングを高校時代から10年以上やっておりましたので、減量とは長い付き合いでした。 試合前に減量をして身体を軽くすることで、スピードを上げ精神を研ぎ澄まし試… 食の誘惑に勝つには食べること の続きを読む

セルライト、自然に消えると思ってませんか?

セルライト 女性では気にしたことない方の方が圧倒的に少ないのではないでしょうか?? 細い人も含め女性の8割はセルライトがあると言いますからね。 さてそもそも セルライトの正体ご存知ですか?? 簡単に言うと 『脂肪+老廃物… セルライト、自然に消えると思ってませんか? の続きを読む

ケトジェンヌ?いつまで消費者は同じ失敗をくりかえすのか・・・

今話題になっております というか世間を騒がせております 『ケトジェンヌ』 ホームページの説明ではこのように書かれています (以下引用) 脂質をエネルギーとしているのがケトン体。 運動をするとエネルギーが燃えてそれがダイエ… ケトジェンヌ?いつまで消費者は同じ失敗をくりかえすのか・・・ の続きを読む

糖質って本当に敵なの!?これ読んだらわかります

糖質制限ダイエット やったことある方、多いでしょう。 しかし、糖質を我慢してもなかなか結果に結びつかない、ダイエットをやめた途端にリバウンドなんてことも。 そもそも糖質って何? 糖質は、主にご飯やパン、麺類などの主食やイ… 糖質って本当に敵なの!?これ読んだらわかります の続きを読む

マッスルメモリーを大切に

少し前のことですが 若い頃は筋トレをしろ! と知り合いのムキムキのおじさんに言われました。 は?こいつ脳みそまで筋肉なのか? と思いながら詳しく聞くと、なるほど~と思ったお話です。 「マッスルメモリー」って言葉、聞いたこ… マッスルメモリーを大切に の続きを読む

筋肉と脂肪ってどっちが重いの??

女性のお客様によく、 「トレーニングはしたいけど体重は増やしたくない!!」 「腕や足が太くならない筋トレをを教えてほしい!」 とリクエストがあります。 こじるりさんが番組で来てくださったのは今から1年前👆 筋肉VS脂肪 … 筋肉と脂肪ってどっちが重いの?? の続きを読む

『正月太り』なんてものはない

新年あけましておめでとうございます! 私は「今年は〇〇する!!」 というのは特にありませんが、あえて言うなら 「苦手なことはしない」1年にしたいです。 つまり 「好きなことだけする」1年ということですね。 本年度もよろし… 『正月太り』なんてものはない の続きを読む

むくむ人・むくまない人

めっきり寒くなってきましたが、朝早くからお客様来てくださってます。 感謝!! 最近は、プログラムをお客様によって大幅に変えてますのでよりパーソナルの良さが出て濃密な時間になってるかと思います。 スポンサードリンク さて、… むくむ人・むくまない人 の続きを読む