寝る前に20回だけやるべきトレーニング

最近お客様で「忘年会続きで太っちゃって~」という方めちゃくちゃ多いです。 お腹がパンパンになり、それが原因で腰痛なりますよ? っといった状態・・・ 皆様お願いです!! 1日20回でいいので腹筋してください。 実は私も飲み… 寝る前に20回だけやるべきトレーニング の続きを読む

足がつった!まずは原因究明を

足がつる 寒くなってくるとよくお客様が 「夜中に足がつるんです」 とおっしゃいます。 なんと50歳以上の方はほぼ全員の方が『夜中の足のつりを経験したことがある』というデータが出ているそうです!! そもそも「つる」ってナニ… 足がつった!まずは原因究明を の続きを読む