筋トレは老ける

きょうお客様に聞かれました。 「激しい筋トレをやりすぎると、老化するって本当?」 はい、本当です。 これは酸化という現象によるものですね。 「?」 という方、当ブログの検索に「酸化」と打ち込んでいただければたくさん記事が… 筋トレは老ける の続きを読む

ムダな筋トレしてませんか?これを読んで時短筋トレ

「筋トレやってるんだけど全然見た目が変わらないんだよねー」 という方いませんか? やり方さえ間違えなければほぼストレスなく変化してゆきます。 わたしは努力があんまり好きではないので『時短筋トレ』にこだわってます(笑) た… ムダな筋トレしてませんか?これを読んで時短筋トレ の続きを読む