タグ: 菜々緒

石原さとみ・新垣結衣・上戸彩・橋本環奈・菜々緒など・・・

パット思いつく女優さんを書きましたが

この方たちは何が共通しているかというと、

肩甲骨がきれいに浮き出ている

ということです。
同時に鎖骨も浮き出ていて首回りがきれい
＝胸筋が柔軟で、それでいて肩甲骨周りが柔らかく、且つ最低限の筋肉がある。

よって
褐色脂肪細胞が活性化しやすくなる

褐色脂肪細胞とは

こちらをごらんください

出典：https://josei-bigaku.jp/kassyokusaibou5067/様

上のイラストの丸で囲まれた部分に褐色脂肪細胞が存在するのですが

褐色脂肪細胞は脂肪を燃焼させてエネルギーを生み出します。

この部分がしっかり動いていて血流がいいと褐色脂肪細胞が働く。
すなわち、体温が上昇し太らない体を手に入れることができます。

たまに、女優さんやアイドルの子がいいません？

「わたし好きな時に好きなだけ食べてるのにまったく太らないんです～！太りたいー！！」

とか。

アレあながち嘘ではなくて、

彼女たちは見た目が商品なので、スタイルを重視しストレッチ・トレーニングを行う。
すると自然に、太らない身体が手に入る

といった構図です。

要は基礎代謝を上げればいい

つまり全身に血流がいくためにはストレッチです。

私は胸郭を押しながら肩甲骨を回し血流をよくする運動や、鼠径部をおさえ股関節を回したり、脛骨筋をおさえ足首を回し血流をよくする運動をMoovin（ムービン）ストレッチと呼び独自で推奨しております。

詳しくはまた改めて書きます。

今回は序章のみで。
では！！

◆著者◆
ボクレッチ（ボクシング＆ストレッチ）トレーナー・芸人
山田BODY

参考

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【体験してみる】

石原さとみの首の作り方

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モデル菜々緒さんの魅力とは

みなさんほとんどの方が
「足の長さ」
と答えるのではないでしょうか？

たしかに菜々緒さんの足の長さは日本人離れして、とても美しいです。

でもプロストレッチトレーナーである私が目を付けているのは、そこではなくズバリ
「首の長さ」
なんです。

正直、足の長さはもって生まれたもの。

ほぼ遺伝といっても過言ではないでしょう。

めちゃめちゃ綺麗ですけどね(笑)

しかし、首の長さはご自身の努力がかなり大きいです！！

そして読んでくださってる方、まだ間に合います！！

首は伸びます！！

ストレッチで見栄えの美しさを増すことは可能です！！！

その伸ばしたい首の筋肉は

こちら

胸鎖乳突筋

作用は、主に回旋・側屈・屈曲・伸展

そら、凝るわけです。

しかし！！
凝ったまま放っておかないで！！

気を抜くと肩が挙がって首が消えます（埋まります）
※詳しくはまた書きます

とりあえず、ご興味を持たれた美意識の高いアナタ！！
またゆっくりこちらのブログにアップするのを待っていただくか、私のジムに来て下さい。
30分3500円体験は【コチラ】

それまでの間にご自身で出来る胸鎖乳突筋のストレッチをご紹介させていただきます！

ー山田BODYー

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