秘密基地で〇秘トレーニング

今朝は近所の秘密基地でトレーニング♪ 結構、ロードワーカーのみなさま平坦なコンクリ―トを好んで走りがちですけど こういった土のクッションはほんとお膝に優しいですしこういう場所を近場で見つけておくといいですよ! だらだら走… 秘密基地で〇秘トレーニング の続きを読む

冬のハナビ

午前中時間があり、キックボードで少しサイクリングしました。 キックボードって、ハムストリング(もも裏)やお尻の筋肉を使うので 足細・ヒップアップの効果抜群なんです!! なので、スタイル良くしたいなら絶対自転車よりキックボ… 冬のハナビ の続きを読む