全部貸します!あとはアナタのお身体だけ貸してください♪

初めてのお客様から

「ジムに何をもっていけばいいですか?」
といったご質問をよくいただきますのでこちらに書かせていただきますね!

持ち物はたった1つ、『動きやすい服』だけで結構ですよ!

トレーニングはウレタンマットの上で裸足でおこないますので、シューズはいりません。

拳を痛めないためのバンテージもお貸しします

そして爽快なパンチの音が鳴るボクシンググローブ

お子さんもぜひご一緒にどうぞ♪

ご質問メールは【こちら

なんでもメールでお聞きください!
動きたくない自分を動かすには、まずはそこからです!!

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ストレッチジムがTVに取り上げられました!!

私が務めさせてもらっているストレッチジムの様子がテレビに取り上げられました!!

最近、ストレッチを取り上げるメディアが非常に多いです。

正直、今ごろ気づいたの?
という気持ちが強いです(笑)

なぜなら、ストレッチによってアスリートはパフォーマンスアップにつながり、モデルの方達は美しい姿勢を保ち、普段柔軟性を気にしてない方も例外なく、健康寿命が伸びますからね!

硬いお身体のままだと将来、寝たきりになるスピードがグンと早まります。

いつまでもお若く、健康な身体でいたいならストレッチをしてください。

将来、お身体を悪くして病院に通うくらいなら今のうちに体質改善して病気やケガの無い身体を作っちゃいましょう!!

そんなストレッチボクシングの融合、それが「ボクレッチ」です♪

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当店にマツコ・デラックスさんが来ました!!!!

店頭看板リニューアルしました

よく頑固な大将がやってるラーメン屋なんかで、客に不愛想
「ラーメン食ったらすぐ帰れ!」
が当たり前の店がTV番組で、自分の店のラーメンを取り上げられた瞬間

「当店にマツコ・デラックスさんが来ました!!!!大絶賛!!マツコさん大絶賛ラーメンはこちら!!!」

とデカデカとビラを貼る節操の無さに鳥肌が立っていましたが・・・

やりますね(左下に注目)

使えるものは使わないともったいない

とは言え、実際に小島瑠璃子さん・大堀恵さん・山根千佳さんのお三方はボクレッチを大絶賛してくれましたからね!!(笑)

追伸・今週日曜の午前中、twitterInstagramFacebookで空き1枠と書いておりましたが無事埋まりました。
ありがとうございます!!

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パーソナルトレーニング「BBB」は器具を一切使いません

筋トレ必要なし

「痩せたい」方はもちろん

「体を作りたい」方も同じです。
(マッチョ希望の方は他へ行ってください笑)

ちなみに、わたしはまったく筋トレをせずお客様と一緒に動いてるだけで(プロテインはたまに飲みます)こうなりました。

自慢とかナルシストとかそういう訳では一切ございません(笑)

当パーソナルトレーニング「BBB」のプログラムは器具を使いません

ウォーミングアップ

オリンピックのボクシング金メダル常連国キューバのチームが実際に行っているモノを応用したものなので発汗スピードがものすごく早いです。(それでいて苦しすぎることもない、計算されたメニューで行っています)

②ボクシングとストレッチの融合「ボクレッチ」

普通のボクシングとほぼ同じ動きをしているのに柔軟性が付くため、血流がよくなり代謝が上がり痩せやすくなります
ボクレッチ中級編動画

ミット

ボクレッチで体にインプットした感覚を「ミットの音」を楽しみながら実際に打ち込みます。
このミット打ちが、モデルのローラさんや中村アンさんのような引き締まった肉体を作り上げます。
ボクレッチでミットの音が変わる動画

④ラストはボディケア

コチラもキューバのチームが実際に行っているものを学生時代に習い、10年以上行ってる自信のボディケアです。
疲れを翌日に残さない+プロストレッチトレーナーでもある私が独自に生みだした、美しくなるための筋肉のケア&使い方のアドバイスもさせて頂きます。

といった流れです。
※あとは体幹トレーニングやサンドバックダッシュなどを足すこともありますが大前提が、トレーニング前のカウンセリングで
「お客様と作るプログラム」
の元おこなっていきますので、その点はご安心ください♪

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痩せたくなくても痩せる。それが「ボクレッチ」

ボクレッチ初級編(最新版)アップしました!!


【動画はコチラ

お尻の外側(大腿筋膜張筋)が伸びることにより、O脚防止になります♪

肩甲骨周りの筋肉が緩むことにより肩甲骨が出た美しい背中になります♪

お腹の側面(腹斜筋)を伸ばすことによりポッコリお腹を防ぎます♪

太もも内側(内転筋)が引き締まることにより、スカートがよく似合うスラっとした足になります♪

ボクレッチのメインテーマは『ビューティー』なのですが、
「ダイエットやストレッチが目的だったお客様が結果、ボクシングにハマるという現象もチラホラ・・・(笑)

ウエスト引き締めや、ヒップアップと言ったフィットネス&ダイエットがしたい!
肩こり、腰痛といったお身体の悩み改善!!
単純にボクシング技術を磨きたい!!

なんでも結構です。
トレーニング前にカウンセリングタイム(コース時間に含まない)を設けてますのでその際にご相談しましょう!!

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2020年には「ボクレッチ」を定番なモノに!!

朝早くから

駒沢大学駅前付近をビラ配り(ポスティング)させて頂きました!!


もはやユニフォーム(笑)

見ず知らずの私にたくさんの方が
「がんばってね!」
「大変ねー!」
「チラシ観るわ!(ポスト)入れといて!」

とありがたすぎるお言葉の数々で本当に心が救われます。

どうか1度、体験だけでも受けに来てみてください!!

結局、何をするところかと言うと・・・

ボクシングの動きにストレッチ要素を加えることにより、柔軟性を付けながら痩せるという画期的な運動「ボクレッチ」を知っていただきます♪

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私が「パーソナルトレーニング」にこだわる理由②

前回の続き・・・

ボクシングコース始動!!

したものの、自分の中でずっとモヤモヤしたものがありました。

トレーニングは、1時間かけて練習生数名と一斉におこなうのですが、この「一斉におこなう」と言うのが中々難しく、ダイエットが目的の方、ボクシングがうまくなりたい方、しっかり運動したい方、筋肉を付けたい方・・・と目的はそれぞれ。

 

そんな皆様

「お一人お一人に合ったトレーニングメニューを提供したい」という気持ちが常にありました。

どんどん増えていく練習生の数とは逆に、
「パーソナルだったらもっとしっかり濃密なトレーニングができて、結果を出せるのになぁ」
と思うようになりました。

しかも、わたしは高校時代からストレッチの勉強を行い、現在プロストレッチトレーナーとして全国に100を超える店舗数のストレッチジム「Drストレッチ」に勤務していますので、筋肉を伸ばしながら、体を動かし、『「痩せながら柔軟性を付ける」ということにもっとこだわりたい!』

と思うようになりました。

そこで、ボクシングコースは1年で辞めさせていただき、個人でBBB(Beauty Boxing Bodycare)を立ち上げる運びとなりました。

ボクシングの動きで柔軟性を付けながら、痩せる

まずは体験30分で感動させます!!


●まずはトレーニング前のカウンセリングから♪

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お客様のアンケートにトレーナーからの回答

本日も30分体験を受けに来てくださりました!

※こちらに掲載させていただいて良いかどうかは確認致します。お客様がお断りされた場合は全く掲載しませんのでご安心ください♪

Sさんは、軽めのフィットネス感覚ではなく「自分を追い込みたい」というご希望でしたので、シャドーでのボクレッチ(ボクシング&ストレッチエクササイズ)の時間を少し減らして、ミット打ちをしながら関節・筋肉の可動域を上げる方法にしました。
短期ダイエットコースですね♪

『ボクレッチ』ミット打ちの様子です。

【18秒動画】

どうです?

気持ちよさそうでしょ??
ボクレッチによって、しっかり筋肉の可動域を上げた上でのミット打ちは格別ですよ♪


書いてくださったアンケート
※記入後、ご本人の許可を得て掲載しております。

お客様のお言葉の中であったもの

「ラストのストレッチがすごく気持ちよかった」
あれは高校時代にボクシングのオリンピックコーチから習ったものです。元世界チャンピオン山中慎介さんにも当時よくやってましたよ!

「(トレーニングは)少しキツめ。でもやった感があるから私はこのぐらいがいいです。」
→ですよね(笑)こちらは決して安くはない料金を頂きますので、日本一内容の充実したトレーニングを提供できるよう精進いたします。でも無理はしないでくださいね♪

「山田先生に教わると、わかりやすいのですぐに出来るようになるので嬉しいです。」

→ボクシング・ストレッチ共に17年おこなってますので、筋肉を理解した上でのアドバイスはかなり腑に落ちて頂けると思います♪

本日もお疲れさまでした!

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世界チャンピオンもやっている『ボクレッチ』

動画を貼りつけさせて頂いているのですが、私が考案しました
ボクシングとストレッチの融合「ボクレッチ」

考案したというそんな大げさなものではないのですが、私プロのストレッチトレーナーであり、ボクシングトレーナーでもありますので、理にかなった動きと結果をもってご説明させていただきますので、もしご興味ある方はパーソナルを受けていただく際に「コースの中にボクレッチ希望」の旨をお伝えください。

そもそもボクレッチってなに?

 

まだご紹介しているのは初級編のみですが、このあと中級・上級となかなかややこしい動きへと
なっていきますのでぜひ今のうちに動画を観て練習しておいてください♪

まず、初めてこのボクシングの動きとストレッチの連動性を感じたのは、私がストレッチトレーナーの資格を取る何年も前でして、ボクシングを始めた高校1年生の頃にさかのぼります。

当時、ありがたいことに京都の国体チームに属させていただいていたのですが、そのチームの監督がオリンピックボクシング競技のコーチだったのです。
この武元前川氏と言うと、知る人ぞ知る天才コーチで当時南京都高校で13度防衛世界チャンピオン山中慎介選手オリンピックミドル級金メダリスト村田諒太選手を育て上げました。

私も彼らと同じ代に奇跡的に(笑)京都代表でしたので、毎日一緒に練習していました。

その際に、衝撃だったのがトレーニング開始前、
静的な(止まった動きでの)ストレッチは一切しない。

メンバーでぐるぐると道場を回りながら、ボクシングの動きとストレッチを同時に行うのです。

そのウォーミングアップ方法は、当時アマチュアボクシング競合国キューバで行われていて、それを武元先生が日本に持ち帰ったものでした。

動きの新鮮さと斬新さと困難さで初日はウォーミングアップで筋肉痛になるという恥ずかしい思いをしたのを覚えています。

なぜなら、そのウォーミングアップだけで1時間半もあったのです・・・

1人で行うものだけではなく、1対1で向かい合って行うもの。

3人で行うもの。

すべてグローブを付けない、他の日本のどこの学校でもジムでも絶対にやっていない練習方法ばかり。

もはやそれは、

 

練習と言うより遊び

 

その時代の練習が、今の私のボクシング指導・ストレッチ・そして芸人としての発想にも少し(笑)活かされています。

実は武元先生は村田諒太選手が卒業してすぐに亡くなられました。

しかし、山中選手のパンチの肩甲骨の可動域・村田選手のパンチの体重のかけ方を観ていると、武元先生の教えそのものです。

根本は間違えなく武元先生が作ったものです。

 

・・・あ!

これを読んでくださっている方に私は決して強いパンチを打たせたいわけではないです(笑)

今例に出した2選手はパンチ力があるという以前に、そもそも柔軟性がとんでもないです。

その柔軟性を付けながら動きましょう!
というのがボクレッチです。

めちゃくちゃ長くなり申し訳ありません!

最後まで読んでくださった方・・・いないか(笑)


後輩・村田と


先輩・山中さんと(私泣いてますがスルーしてください笑)

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