さらば花粉症!5秒ストレッチ

パーソナルストレッチトレーナー&芸人をやっております山田BODYです。

まだまだ寒いですね。

寒い中、花粉も飛び交い始めからだブルブル・鼻水ズルズルという方も多いのではないでしょうか?

鼻がつまると、おのずと口呼吸になりますね。

口呼吸はなぜよくないか

口から吸った酸素がそのまま肺に入るため、菌などにより虫歯・口臭・風邪をひきやすくなるなどさまざまな弊害があります。

さらに脳に酸素が行き渡らないため判断力・記憶力などの低下につながります。

わたし小学生のころから花粉症に悩まされていました

しかし、高校時代から解剖学を学びだし、鼻炎が少しずつラクになってゆきました。

以前はナザールという強めの点鼻薬を手放せなかったのですが、今では一切つかってません。

なにをしたかというと、たった『5秒のストレッチ』です。※下記動画あり

あくまでも、「ストレッチをやるからOK」

というわけではなく、

このストレッチをすることでお顔が前に出てしまうことを防いでくれます。

理由としましては、胸郭周り(胸筋・鎖骨下筋・三角筋前部・上腕二頭筋など)や首回り(胸鎖乳突筋・斜角筋・板状筋など)が緩むからです。

普段のデスクワークや、家事により前方に出がちなお顔をうしろに下げることで呼吸はもちろん、鼻腔が広がり鼻呼吸がラクになります。

よって、お体はもちろん、脳もすっきりして生活が送れるようになります。

ぜひ騙されたと思ってやってみてください!

動画はコチラ

ご購入はコチラ

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

ご予約・ご相談

◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

松竹芸能公式プロフィール
YouTube
Twitter
Instagram
ボクシング大好きblogアメブロ
パーソナルストレッチ体験30分3500円から
体験・相談してみる
いつも応援ありがとうございます!
ブログランキング【←クリックお願いします】

スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

鼻炎を止めるには脇をつかむって本当??

私、山田BODYは重度の慢性鼻炎です。

耳鼻科や、市販の鼻炎スプレーでなんとかごまかしやってきましたがさすがにこの年で鼻をズルズルいわす日々が恥ずかしい・・・

なんて思いはじめた最近気づいたんです。

鼻の調子がいいときも口呼吸していないか??

そうなんです!
寝ているときはもちろん。
普段から口呼吸をしていることに気づいたんです。

これは、学生時代ボクシング部の走り込みがきつすぎて口を馬鹿みたいに大きく開けて走ってた時の名残です。
間違いないです・・・

でも、なんで鼻のトラブルなのになぜ「口」が影響してくるのか。

それは、異物を体にスルーさせてしまうからです!!

・・・怖いですよね??





スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

通常、鼻から息を吸い込むと、鼻毛や鼻の粘膜が、花粉・ホコリなどを絡め取りブロックします。

しかし口で呼吸をすると、空気が「扁桃」を直撃することになります。

「扁桃」とは

外からの病原体を防ぐ、のどの粘膜に発達したリンパ組織のこと。

口呼吸で空気が扁桃を直撃すると、扁桃部分は乾燥してダメージを受けます。
そして花粉やホコリなどの異物をブロックするはずの組織がばい菌のたまり場になってしまうのです。

ここでたまったばい菌は、白血球に感染します。ばい菌を抱えた白血球が、血液の流れにのって体中をかけめぐり、細胞の働きを狂わせます。

それは「鼻」の細胞にも言えます。 
鼻炎や花粉症などのアレルギー症状は、このような「毒された白血球」が原因だという説もあります。

毒された白血球を異物と勘違いして炎症をおこすのです。 

ここまで読んで
「自分は関係ないや!」
と思った方も寝ている間はほぼ無意識です!

自然に口呼吸をしている可能性が大いにあります!!

人間の顔で最も存在感がある「鼻」にもう少し頼ってみましょう。




スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

そして続いては「姿勢」です

これも口呼吸と同じでほぼ無意識のときに注意するべきことです。

私もそうなのですが・・・多くの人がパソコンやスマホをのぞき込むとき、背中を丸め、首を前に突きだした姿勢になっています。 
ご自身がスマホゲームに夢中になっている姿、一度鏡でご覧になって下さい。

猫背・巻き肩・胸郭出口症候群などは、内臓を圧迫し、ご自身の胃腸を押さえ込みます。

また胃腸の働きが衰えれば、血流が悪くなり、体が冷える。




スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

鼻炎と血行不良はものすごく関連していますからね!!
湯船に浸かっていて鼻詰まりがつらい人はあんまりいませんよね。

あとは裏技ですが・・・

片方の脇の下を圧迫すると、逆側の交感神経が刺激されて、一時的に鼻づまりが改善すると考えられます!
(右鼻が詰まる場合は左脇)
これは交感神経幹が脇下に通っているからです。

山田BODY宛てメールはコチラ🥊

こちらのHPではとことん解剖学にこだわってほぼ毎晩書いています。

引き続きよろしくお願いいたします!!

Youtube始めました!(毎週火曜20時更新)チャンネル登録を👇


👆こちらはtwitter

パーソナルトレーニング体験30分3500円から
体験してみる

ー山田BODYー

いつも応援ありがとうございます!
ブログランキング・にほんブログ村へ




スポンサードリンク
山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』