当サイトをご覧いただきありがとうございます！

今回は、お客様からの

「インナーマッスルを鍛える意味は？」

という、ご質問にお答えした内容を共有したいと思います。

まずはささっとご紹介♪

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ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪

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本題に入ります。

インナーマッスルを鍛える意味

ですが、よくお客様からご質問お受けするのですが、

「ネットで調べてもよくわからない」

という方のために、私の考えをお伝えしたいと思います。

まず、ストレッチはご存じの通り、筋肉を伸ばし、緩める

ただ、ストレッチのみだと元に戻ってしまいやすい。

※姿勢を正して生活することで、使う筋肉が変わるため持続時間はどんどん伸びますが

そこで、

筋トレをして『コーティング』する（維持する）

この際に、お客様にはいつも簡単な宿題として、

ご自宅でやっていただきたいエクササイズをお伝えします。

※やりたくない方に、無理やりはお伝えしません。

ジムでおこなう筋トレマシンも良いのですが、アウターマッスルとインナーマッスルは違います。

アウターマッスルのみを鍛えると、外の重みに対して内側の骨組みが弱く、怪我をしやすくなってしまいます。

わかりやすく言うと、

冬場に、ダウンジャケットの中が裸の状態

なんか安心感ありませんよね？

…例えまちがました。笑

とにかく、ストレッチとインナーマッスルトレーニングのバランスがものすごく重要だと思っています。

そんな当スタジオ

この度、バランスボールを調達しました！！

「いや、今さらかい！」

と思われそうですが、私はこれまで

基本的にストレッチはこちらで。トレーニングは個々におこなっていただく

という方針で進めていたのですが、最近思ったんです。

ココでまとめてやればよくない！？

お客様に、私の考えをお伝えするとたくさんの、ストレッチのみだったお客様が

「トレーニングもお願いします」

と言ってくださり、パーソナルジムに通っておられる方も

「インナーマッスルをこちらでお願いします」

と言ってくださるようになりました。

今さらすみません…（笑）

日々、お忙しい皆さま

ストレッチも、簡単なトレーニングもすべてこちらで完結できればと思います。

振動マシンも大活躍！

さて、あすはバレンタインデーです。

祝日に、娘たちから早めのチョコをもらいました！

上手に作れていて感動です！味も美味しかったです。

ただ、次女（９）が、チョコをくれるときに

「ホワイトデー楽しみにしてるね！」

とプレッシャーをかけてきたのが、しんどかったです（笑）

では、甘いもの食べてもうひと頑張りしましょう！

何かご質問ありましたら、おっしゃってください！

お役に立てればと思います。

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