からだにいい習い事は〇〇

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今回は

「からだにいい習い事は？」
「習い事なにさせたらいいかな？」
『水泳』です！
🏊水泳のからだへの好影響

「からだにいい習い事は？」

という、お客様からのご質問についての回答をお伝えしたいと思います。

まずはささっとご紹介♪

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本題に入ります！

小さいお子様やお孫さんをお持ちのお客様が、たくさんご来店してくださっているのですが、よく話題になるのが

「習い事なにさせたらいいかな？」

ということ。

ぼくの回答は

「お子さんがやりたいことをさせてあげるのが１番では」

という無難で、なんの面白味もない答え…

こればっかりは目的によって、まちまちです。

●筋肉のしなやかさを求めるのであれば、水泳やダンス

●脳を活性化（巧緻性）させたいのであれば、ピアノもおすすめ

●自信を付けさせたいのであれば、格闘技もいいかも？

わたし個人的には、子供のうちはいろんなことをさせてあげるべきだと思いますので、「習い事」という枠に捕らわれず、習い事で本来奪われる時間やお金を、友達と外で遊んだり、家族旅行に使いいろんな刺激・運動・体験をさせてあげるほうが、大事な気がしています。（ちなみにうちの娘２人は、テニス・卓球・ダンスをやってますが、すべて自ら「やりたい」と言ったのでやらせてるだけです）

そして、今回の本題です。

おまたせしました！

からだにいい習い事なんですが、ズバリ…

『水泳』です！

わたしがいつもお客様にお伝えしている（こちらにもよく書きますが）

肩関節・股関節の動き・腹式呼吸

水泳はすべてを兼ね備えています。（特に、クロール・平泳ぎ・背泳ぎ）

うちのお客様でも水泳を定期的におこなっている方は、肩こり・腰痛がほぼありません。

🏊水泳のからだへの好影響

筋力アップと全身運動：水の抵抗と浮力を利用し、腕、脚、背中など全身の筋肉をバランス良く鍛えることができます。
関節への負担軽減：水の浮力により、骨や関節にかかる体重の負荷が軽減されるため、膝や腰などに不安がある方でも行いやすい運動です。
心肺機能の向上：有酸素運動として、心臓や肺の働きを強化し、持久力を高めます。
基礎代謝の向上とダイエット：体温より低い水中で運動すると熱が奪われるため、体はエネルギーを消費します。水の抵抗も大きいため、効率的なカロリー消費が期待でき、体脂肪の燃焼やダイエットに効果的です。
血流と血圧の改善：水圧が血管や筋肉を収縮させ血流を促すことで、新陳代謝が向上します。また、血圧を下げる効果も報告されています。