目から来る肩コリのメカニズム

当サイトをご覧いただきありがとうございます！

今回は

「目からくる肩コリってある？」

という、お客様からのご質問についての回答をお伝えしたいと思います。

まずはささっとご紹介♪

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本題に入ります！

目から来る肩コリなのですが、いわゆる『現代病』と言われています。

パソコンやスマホで目を酷使することで目の疲れにより、筋肉の緊張・姿勢の乱れ・瞬きの減少などからおこります。

目の筋肉の緊張 → 自律神経の乱れ
- 長時間、目を酷使すると、ピント調整をする筋肉（毛様体筋）が緊張します。
- この緊張が続くと交感神経が優位になり、血流が悪化。肩や首の筋肉も緊張しやすくなります。
姿勢の悪化（前かがみ・猫背）
- スマホやパソコンを見るとき、自然と前かがみになります。
- この姿勢は首や肩の筋肉に負担をかけ、筋肉のこりや張りを引き起こします。
瞬きの減少 → 眼精疲労の悪化
- 集中して画面を見ていると、瞬きの回数が減少します。
- これにより目が乾燥し、さらに目の疲れが蓄積 → 間接的に肩こりへ。
血行不良
- 目の疲労や首肩の筋緊張により、血流が悪くなることで疲労物質が蓄積。
- これが筋肉痛や重だるさ、コリを感じさせます。

わたしもいまこうしてブログを書いてるときは、慣れないパソコンをポチポチと叩き、目の疲れ、首肩の疲労を早くも感じています。

お客様をストレッチさせてもらってる時より、トレーニング中より何より、パソコンを打ってる時が一番疲れます。

「じゃあやめなさいよ！」

というわけにもいかず（これを見てご予約をくださる方もいらっしゃるので）、眼精疲労と奮闘中です。

ちなみに予防・改善方法はこういったものがあります。