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今回は

「ぎっくり腰ってなんでなるの？」

という、お客様からのご質問にお答えした内容を共有したいと思います。

まずはささっとご紹介♪

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本題に入ります！

毎年、この季節（10・11月あたり）にギックリ腰（急性腰痛症）

にかかるお客様が大変多いです。

理由はやはり季節の変わり目で

寒くなる→筋肉が緊張状態→何かの拍子で関節の靭帯が引っ張られる（ストレスを感じる）→それに伴い脊髄反射的に周囲の筋肉がさらに固まる→神経に触れ痛みが走る

このような流れが多いかと思います。

【急性腰痛症のメカニズム】

① 腰の組織に“急なストレス”がかかる

重い物を持つ
前かがみでひねる
寒さ・疲労・筋力低下
これらが重なり、筋肉・靭帯・関節に一気に負担がかかる。

② 微細な損傷（小さなケガ）が起きる

腰の筋肉の筋膜
腰椎周りの関節包（関節の袋）
靭帯
これらが「ビッ」と軽い損傷＝炎症。

③ 炎症で“痛み物質”が出る

腫れる
神経が刺激されて痛みが強くなる
→「動けない」「立てない」状態に。

④ 筋肉が“守ろうとして固まる”

身体はケガを守るために筋肉をギュッと緊張させる
→ さらに痛みが増える
→ 悪循環

そのため、よくあるのが

くしゃみをしただけなのに…

というなどパターンですね。

こうならないために普段から意識していただきたいのが、

周囲の関節でカバーする

ということです。

わたしはよくスタビリテイ・モビリティという言葉をこのブログで書くのですが、

要は、固定する部位（スタビリティ）・ゆるゆるであるべき部位（モビリティ）を分けるべきだということです。

画像出典「健康長寿ネット」さま

今回のテーマ、ギックリ腰（急性腰痛症）で言いますと、

腰椎をスタビリティ（固定）股関節や肩関節をモビリティ（動かす）ことで、腰にかかる負担を減らすということです。ルー大柴さんみたいになってしまいました笑

この考え方は、予防はもちろん、ぎっくり腰（急性腰痛症）になってしまってからのケアにも有効です。

ぜひお役に立ててみてください！

さて、とうとううちのスタジオに新しい仲間が来ました！

今まで、毎回PCの解剖図を開きお客様に説明していたため、非常にスムーズです。

もっと早く買っておきゃよかった！

ぜひこいつだけでも見に来てくださいね！

引き続き、なんでもご質問ください！

お役に立てればと思います！

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季節の変わり目はぎっくり腰に注意!!