ストレスホルモンコルチゾールを減らすのは○○ストレッチ

セルフストレッチとパーソナルストレッチの違い そもそもこの二つに違いはあるの?? あ、セルフストレッチというのは自らおこなうストレッチです。 一方、パーソナルストレッチはトレーナーなどに伸ばしてもらうストレッチです。 こ… ストレスホルモンコルチゾールを減らすのは○○ストレッチ の続きを読む

椎間板ヘルニアとうつ病の関係性

頸椎の椎間板ヘルニアのお客様がこられました。 最近ヘルニアだと診断され、仕事も休み(立っていると痛むため)自宅で寝込む日が続き元気がありませんでした。 いつも元気な方がヘルニアを患い元気がなくなっている姿を見るとふと、ネ… 椎間板ヘルニアとうつ病の関係性 の続きを読む

うつ病にならないためにも読んでおいてください

パーソナル、めちゃくちゃ忙しくさせて頂いてます! 2年前、事業始めたての頃ジムにあそびにきてくださったり、気にかけてくださった先輩後輩、関係者さん、友達、家族、本当に感謝をしております。 太陽の光を浴びていますか? 子供… うつ病にならないためにも読んでおいてください の続きを読む

「たかが便秘」がうつ病に・・・ナゼ?

最近は解剖学を学ぶことで筋肉の連動、ケガの予防など 我々トレーナーができるさまざまな可能性にワクワクする日々です。 ただ、食べものはその人次第というのが今の現状です。 なので、大げさに言うと「外側をいくら良くしても内側が… 「たかが便秘」がうつ病に・・・ナゼ? の続きを読む