オードリー | YAMADA BODY STRETCH

2023年7月7日2023年9月5日

肩こりも腰痛も原因は同じ

当サイトをご覧いただきありがとうございます！

山田BODYです。

はじめに…

新しい試みをやってみます。

初回60分以上のお客様限定☕

●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり

ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪

【コース料金を見てみる】

思い立ったきっかけは、最近リュモンコーヒースタンドさんのカフェラテを初めて飲ませていただき（お客様のおごり笑）あまりのおいしさに腰を抜かしたことからです。

すぐさま、マスターにこの話を持ち掛けさせていただき快く了承してくださりました。

施術の合間にテイクアウトで、事務作業しながらのカフェラテは至福…

ぜひ、ご興味ある方はリュモンさんの方にだけでもぜひ。

【リュモンコーヒースタンドInstagram】

では、近況をさらりと

●かんぽ生命さんの6月号チラシに少し載せていただきました。

『山田BODYのこりほぐしエクササイズ』

という新手の必殺技っぽいネーミングでデザインもかっこよく大変気に入っております。

また今後ともお役に立てればと思います。

●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。

【ダイエットや筋トレには睡眠の質が大切】

●私の睡眠ダイエットはマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめてくださってますので是非。

【睡眠ダイエットでスッキリ美BODY】

【楽ちんで気持ちいい睡眠ダイエット】

そして！！

●先日の『オードリーのオールナイトニッポン』にて春日さんがわたしのことをチラッと話してくださりました。

内容は、松竹芸能の先輩みなみかわさんと私が10年前のライブで揉めたという話。

詳しくはラジコで聴いていただきたいのですが、10年前みなみかわさんに胸ぐらをつかまれてる瞬間は、まさか後にオードリー春日さんがこのことをオールナイトニッポンで話してくださることになるとは思ってもみませんでした。

人生なにが起こるかわからん…

【オードリーのオールナイトニッポン公式HP】

さて、ここからが本題です。

今回のテーマは

『肩こりも腰痛も原因は同じ』

ん？というテーマだと思いますが、何を言いたいかと言いますと、わたしも含め人間は皆ふつうに生きていたら、前側の筋肉に頼りがちになってしまいます。

イラストで見ていただくと

画像出典「日経Gooday」様

イラスト右が日常生活で使いがちな『前面の筋肉』、家事、PC、スマホ、運転など、すべて前面に頼るのは仕方ないですよね。

逆に、意識しないとほぼ使わないのがイラスト左の『背面の筋肉』。

しかし、この背面こそ鍛えておかないと、前面筋の収縮により引っ張られ

上半身は猫背、ストレートネックなどに。

下半身は反り腰、垂れ尻に。

よって肩コリ、腰痛の原因になるわけです。

ここで、今回のテーマに戻るわけですが、肩こりも腰痛も背面筋の弱さが大きな原因だということです。

背中や、お尻、ハムストリング（もも裏）を鍛えてみたい方、鍛えたいけど身体が硬くてフォームが作れないというお悩みの方など、一度ご相談いただければと思います。

山田BODY

ご予約・お問い合わせはこちら👇

●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン4回目接種済み）

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。

ご質問ありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

【コース料金を見る】

◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY

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2023年6月12日2023年6月13日

肩痛の原因知るべき

当サイトをご覧いただきありがとうございます！

山田BODYです。

このサイトまでたどりついて下さっているということは

私の名前「山田BODY」で検索してくださったか、「吉祥寺　ストレッチ」で検索してくださったかですかね？

検索履歴を見ていると、最近ダントツで多いのが「山田BODY オードリー」「山田BODY だが情熱はある」で検索してくださっている方。

「オードリー」さんで検索してくださっている理由は、よくオールナイトニッポンでお二人が名前を出してくださるから。ありがとうございます！

「だが情熱はある」で検索してくださる理由はチラッと出演させてもらったから。

出演ってほどの時間ではないのですが、本当ありがたいです。

『たりないふたり』解散ライブで高橋海人“若林正恭”が倒れる　『だが、情熱はある』第2話あらすじ（写真全6枚）https://t.co/TTKvUs6ORv

#高橋海人 #KingandPrince #森本慎太郎 #SixTONES #キンプリ #日テレ #だが情熱はある @kingandprince_j @daga_jyounetsu pic.twitter.com/lHLKnNDv9G
— ORICON NEWS（オリコンニュース） (@oricon) April 15, 2023

この角度からの高橋海人くんは絶景でした。（黒Tマスクがわたし）

引き続き、トレーナーとしての仕事や芸人であることが誰かの役に立てばうれしいです。

さて、本題に入りましょう。

当スタジオは、ご高齢のお客様も多く来てくださっているのですが、お悩みで多いのが

「肩を挙げるときに痛む」

という内容です。

一般的に50肩や40肩と呼ばれていますが正式にはそういった症状を総称して『肩関節周囲炎』と呼びます。

「肩を挙げる」にもいろんな角度があります。

☆例えば、「三角筋が上腕骨に癒着し、腕を上げる（肩関節外転）と痛む」とします。

そういったときは

●目的：三角筋の癒着をはがす

●施術内容：三角筋に頼ることを軽減させる肩関節の動きができる状態をつくる

という流れになります。

【コレだけでヤセる】10秒肩つかみ腕ひねるだけ。肩の動きよくなる→肩甲骨はがれる→代謝アップ🔥→ヤセる pic.twitter.com/j8QGAW8Be7
— 山田BODY(マッチポンプ ) (@yamada__body) May 6, 2023

↑ちなみにその場合のセルフケアです。

同じ肩関節周囲炎でも、上腕二頭筋が原因であったり、上腕三頭筋であったり、肩峰（肩の先っぽ）に原因があったりさまざま。

「この肩の痛みはいったい何？」という方、一度ご連絡ください。

【おまけ】