コロナ禍の竹下通り

●新型コロナウイルス感染予防策実施

トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

コロナ禍の原宿は今?

ずっと気になっていたのですが(報道は基本信じませんので)ようやく緊急事態宣言も明けたので、感染対策にはより一層気を付けながら長女(8)と行ってまいりました。

わたしが抱いた印象ですが、一言で表すと

「寂し!」

でした。

店が少なくなってるのはもちろん、人通りも私が知っている原宿とは大きく違う閑散とした状態でした。

まぁ、それは予想していたのですが一番寂しく感じたのが、竹下通りの代名詞

「ヘイ、アニキ~」

で近づいてきて修学旅行生などを狙い店に連れていき強引に(?)ヒップホップ系の服を買わす黒人さんたちがおとなしかった・・・

なぜかというと、その理由は人通りが少ないからではなく

目の前に、セキュリティ対策の警備員がいるんです。

最も驚いたのは、キャッチの黒人兄ちゃんの2メートルほど前に黒人の警備員が立っていて、警備員がずーっとキャッチの兄ちゃんの動きをチェックしている状態。(しかも黒人警備員の隣には屈強な日本人警備員も立っている)

正直

「それはやりすぎちゃう!?」

と思ってしまいましたが、勧誘行為は違法なんですよね?

なら仕方ないですし、実際に無理やり買わされたという被害実例も出ているということなので、何も言えませんが・・・

原宿の風物詩はほぼ皆無でした。

とはいえ、人が少ないということは、店に並ぶこともなく過ごせる

という利点もありますね。

娘と、前から気になっていたこちら「ザクザク」を食べました。

感想は・・・

うん、ふつう!!

娘のお洋服も購入し、親子でプリクラも撮って平和に帰宅しましたとさ。

帰宅後、買った洋服を着てはしゃぐ長女の姿を、在宅ワークをしてくれていた妻と、保育園に行っていた次女(4)が鬼みたいな目でにらんでおりました。

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◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

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精神的チートデイ

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きょうは午前中お休みをいただき家族で吉祥寺井の頭公園に行ってきました!

目的は動物園だったのですが、まさかの臨時休園・・・

予定を変更して西園にある「遊びの広場」に行ってまいりました!

ここはたまに青空パーソナルのご依頼があった際に利用させていただいている場所なのですが、家族でいってもめちゃくちゃ楽しめますね!

井の頭公園駅前のパン屋さん「SIDEWALK STAND」さんで大量に購入し向かったのですが、1キロほどせっせ歩いた甲斐がありました。

遊具もたくさんありますし

シートを敷いて休憩するスペースも広々としていました!

ダイエットにはチートデイという日を設けると良いというのは有名ですが(チート=ズルという意味で、停滞期にあえて好きなだけ食べることで体に飢餓反応がおこらないようにする)精神的チートデイも必要ですね!

帰りはアトレでスイーツを大量購入して帰りました。

またダイエット頑張りましょう(笑)

今夜の睡眠ダイエットはコレ

どうかケガのないように!!

ご相談ある方メールお待ちしております。

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おいしいものは脂肪と糖でできている「老けメシ」紹介!!

老ける食べ物

と言われるものがあります。

酸化と糖化

というのを聞いたことあるでしょうか??

簡単にいうと
酸化・・・人が空気を吸う⇒酸素を体内の栄養素と結び付けエネルギーを生み出す。
が、しかし!!



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食品添加物の中には肝臓で分解出来ず、体内に蓄積されて活性酸素の発生源になるものもある

この活性酸素が、身体をこうせいするタンパク質や脂質、大事な遺伝情報などをつたえるDNAなどを容赦なく傷つける。

つまり、サビるんです

サビるって聞くとゾッとしますよね。

例えば、雨に濡れた後の自転車の鉄の部分、ああいった状態です。

汚くて臭い。
例えば、傘なんてサビがすすむと捨てますよね?


そう、捨てられるのです・・・

旦那さんから?奥様から?

それは想像してみてください。

肌は荒れ、弾力性がなくなり、髪の毛はかつての輝きを失い、目は死に、息は切れ、誰からも相手にされなくなるかも?

それは避けたい!!

そんな恐ろしい活性酸素と戦う抗酸化のための食材がこちら!!



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ビタミンCの多く入った野菜
⇒パプリカ・パセリ・ブロッコリーなど

ビタミンCの多く入った果物
⇒キウイ・イチゴ・柑橘系

ポリフェノール
⇒プルーン・リンゴ・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など

ミネラル
⇒海藻・魚介類など

カロテノイド
⇒色の濃い野菜・フルーツ

がいいといわれています!!

ぜひ老けないカラダのため、意識してみてください!!日々の行動にも抗酸化の効果があります。

紫外線を防ぐ!!

ストレスをためない!!

運動は軽めに!!

お酒はほどほどに!!

タバコは吸わない!!
※タバコ1本で1日当たり発生する活性酸素の10万倍を体内に生み出すとか!!&ビタミンの破壊も・・・



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続いて
糖化・・・血液中の余分な糖分がタンパク質や脂質と結びついて老化促進物質であるAGEを作る。

この

AGE

が恐ろしいのです。

AGEは糖化最終生成物と呼ばれ、体内にたまると老化が進みます。

以前、CMで
「おいしいものは脂肪と糖でできている」
なんて言われていましたが、全くその通り。

パスタ・ステーキ・ピザ・カレーなど・・・

おいしい!!
とあなたが幸せそうな顔をするたび、お顔のシワが一つ二つと増えていくのです。



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要はシンプルな調理法で作られた和の食材にこだわって食事をしていけば、酸化・糖化ともに最小限に抑えられるのではないでしょうか?

若いころ、好き放題やってる人は将来結局ツケが回ってくるのです。

世の中、プラマイゼロです。

そうは言っても付き合いが・・・

という方は、休日私のパーソナルジムに来てください。
体験30分3500円から
体験してみる

ー山田BODY-

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【NEW】

常連のHさんからの驚きの提案・・・


メディアで取り上げられています!!

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