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セルライト

女性では気にしたことない方の方が圧倒的に少ないのではないでしょうか？？

細い人も含め女性の８割はセルライトがあると言いますからね。

さてそもそも
セルライトの正体ご存知ですか？？

簡単に言うと
『脂肪＋老廃物』
です。

体内の代謝が悪いと、リンパ液が脂肪細胞の周りに吸着し固まってしまいます。
そして残念なことにセルライトは、運動やダイエットだけでは消えないのが特徴です。

血液の循環を悪くさせる主な原因は
「冷え性」「むくみ」「運動不足」「加齢」
などです。

運動不足で脂肪が燃焼されないと、太りやすい体を招き、
代謝が落ちたり、血行不良につながります。

食べ物では、脂質や糖質以外にも添加物や保存料を含む食品も
肥満や代謝が落ちる原因になります。

また、睡眠不足になると、体温調節がうまくいかなくなり、さらには食欲も増し、血行も悪くなり
セルライトができやすくなります。

最近は世の中が進化しすぎて、正直寝る時間がもったいないほど日常生活に楽しいことがあふれかえってます。

その気持ちは十分にわかります。

ただ、コンディショニングをしっかりおこなっておかないと全身セルライトのかたまりになり

海にもいけない
温泉にもいけない
彼氏に見せれない身体になってしまいますよ！

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自らの2つ上の役職を意識し日々生活すると、自分で自分を洗脳し生活レベルが上がると言われてます。
たとえば一般社員なら係長に、課長なら部長に、みたいな

代官山の浮世離れしたカフェである打ち合わせしました

自分の生活レベルの8つほど上の空間では緊張して何も浮かばなかったです😌
東京すごい pic.twitter.com/k0i4YXwhVN

— 山田BODY(マッチポンプ ) (@yamada__body) December 20, 2019

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山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

今日もお仕事・学校。家事お疲れ様です！！

皆様、お忙しくて帰宅すると夕飯食べて、お風呂入って布団にバタンという毎日ですよね？？

本当はぜひとも毎日体幹トレーニング５分・ストレッチ１５分でもできれば翌朝の疲れの残り方に雲泥の差が出るとおもうのですが、トレーニングやストレッチってめんどくさいですよね！

わかります！ものすごくわかりますよ！！

なので、本日はストレスなく身体の疲労物質を除去する方法をお伝えしたいと思います。
※湯船につかりながらでもできます！

疲労物質、いわゆる老廃物ですね！

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これは、リンパにたまります。

リンパというのは皮膚と筋膜の間にあり、老廃物を運ぶ働きがあります。

運んでくれるの？あら、助かるー！！

と思うのはまだ早い。

どこに運ぶのか？？

それがリンパ節です

リンパ節とはいわば老廃物の関所です。

リンパ節に来た老廃物は見事に破壊されます

全身にリンパ節があります

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つまり、老廃物を途中でとどめることなく流したい。

それなのに、例えば皮下脂肪が多いと老廃物が流れず、止まってしまう。

それがセルライトになります。

セルライトは皮下脂肪がつきやすく、筋肉がつきにくい女性に多く見られますが、男性も老廃物が全身にたまることで疲労感、だるさの原因となります。

そこで、このリンパ節にむかって、リンパの流れを良くしていただきたいのです。

強さはほんとに少し抑える程度で皮膚を指で押し、リンパ節に向かって流してあげてください。

それだけですっきりします

ここで気を付けてほしいのは鎖骨下のリンパ節がリンパの出口（血液とつながる部分）と言われています。

つまり、まず最初にこの鎖骨下の老廃物のつまりを指でさすり、しっかりとってから全身のリンパマッサージをおこなって下さい。

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とにかくこすれ！！

リンパの流れをよくするにはとにかくこすりましょう！

そういったフィットネス器具が売っていたりしますが、手の平でいいです。掌底でこすってください

こすることでゴリゴリ（老廃物）を流してください。

この老廃物が疲労の原因。

そして、女性は特にこのリンパにとどまる老廃物に皮下脂肪が付着して、女性の敵であるセルライトになります。

「なんかゴリゴリがあるな～」というかた、とにかくこすって！！

やり方、意味がよくわからないという方、体験30分3500円です。
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寒い冬、食べすぎ注意

鍋・焼肉・ラーメン、、

この季節、
「ふー、寒いー！！」
なんて言いながら熱々のものを食べるのが、やけに美味しく感じませんか？

わかりますよー！！うん、うん！

でも気をつけてくださいね！

この冬に蓄積された脂肪は夏には落ちづらい皮下脂肪となってあなたのお腹周りをホームタウンとして生活してますよ！

特に女性は皮下脂肪がつきやすいです。

つまり、男性と違って見た目に出やすい！

しかもしかも、皮下脂肪は内臓脂肪と比べて落ちづらい！！(脂肪を燃焼するとき、まず内臓脂肪から燃焼されます)

「いやでも飲み会誘われたから〜」

と、

いつまでたっても新年会気分は命取り！

その飲み会に誘ってくれてる異性、太ったあなたには興味がないかも？？

夏にセルライト丸出しの水着姿をあらわにしたくなかったら今日から、いや今から意識を変えましょう！！

ちなみにセルライトが作られる仕組みは・・・

皮下脂肪が毛細血管、リンパを圧迫

→そこに老廃物がたまる

→ますます脂肪細胞が肥大化

＝セルライト

セルライトは消えない

という方がたまにいらっしゃいますが、そんなことはありません。

皮下脂肪なので、落としづらいですが消えます。

セルライトを無くすことはもちろん。

リンパの流れを良くして、老廃物のたまりづらい身体を作りましょう！

アロマ資格AEAJナチュラルビューティスタイリストを保持しております私のアロマストレッチもオススメです♪

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ー山田BODY－

駒沢大学駅前ジムに続き、新たに六本木スタジオOPENです！！
こちらは『癒し』寄りのボクレッチ

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