フォームローラーの目的わかって使ってますか?

寒くなってきましたね・・・ 毎年思うのですが、冬って何かと口に入れてません??(笑) 寒さに対する防衛本能なのか?? 気が付くとムシャムシャ食べがちです。。 ただ忘れないでいただきたいのが 「水分をとること」 寒い=のど… フォームローラーの目的わかって使ってますか? の続きを読む

筋肉を伸ばすだけでは意味がないワケ

季節の変わり目、なんとなく身体が「だるいなー」と思うことがありますよね。 寒さもあり身体の表面が緊張状態になっていることが多いです。 一体どういうことか?? 筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています 筋膜に包まれ… 筋肉を伸ばすだけでは意味がないワケ の続きを読む