15分仮眠は本当に必要なのか?

睡眠サイクル 毎日を健康に過ごすには、良い睡眠が必要なのは言わずもがなですね。 睡眠は、体だけでなく心や脳を回復させる貴重な時間です。 よって睡眠も生きるために必要なことです。 では、良い睡眠とはどういうものか? 睡眠時… 15分仮眠は本当に必要なのか? の続きを読む

「寝ないで仕事」はバカのやること

しっかり眠れていますか? 睡眠で1日の疲れをとるのはもちろんのこと。 貧乏性の私は睡眠中も無駄にしたくないんです。 できれば眠りたくないくらいなので・・・(笑) ただ、これは医学的に証明されていることなのですが、睡眠中も… 「寝ないで仕事」はバカのやること の続きを読む