地味~にチューブで腱板を鍛えるワケ

石原さとみの首を作る すっかり連載のようになりました。 「?」の方は過去記事をご覧ください 『石原さとみのすっぴん旅inギリシャ』で話題の首ストレッチ 石原さとみさんのようなすら~っとした首を作るには 首周りのストレッチ… 地味~にチューブで腱板を鍛えるワケ の続きを読む

腱板は赤子のように扱うべし

お客様から突然の連絡 わたしのパーソナルでは 「いつでも連絡してきてくださいね」 とダイエットや怪我などの質問を無償で受け付けています。 昨夜もお客様からメールが 「背中が重い。何かいいストレッチないですか?」 、、ざっ… 腱板は赤子のように扱うべし の続きを読む

ぎっくり腰に次いで冬に注意!!腱板損傷を防ぐには

前回はぎっくり腰について書きましたが、今回は同じく寒い季節に特に気を付けないといけない症状 腱板損傷について書きたいと思います。 コチラについては何度も当ブログに書いておりますが、やはり寒い季節にちょっとした運動や、何気… ぎっくり腰に次いで冬に注意!!腱板損傷を防ぐには の続きを読む

その肩の痛み、いつまで見て見ぬふりする気??

腱板損傷(腱板断裂)とは 肩のインナーマッスルである腱板筋群のスジが切れてしまうという状態です。 腱板の「腱(けん)」というのは、筋肉が骨にくっつくところの白くスジっぽくなった部分を言います。 筋肉はご存じの通り赤く、伸… その肩の痛み、いつまで見て見ぬふりする気?? の続きを読む

野球選手の定番なケガを経験してしまいました

恥ずかしいケガ トレーナーとしてものすごく恥ずかしい怪我をしてしまいました・・・ 私最近、草野球をちょくちょくやっていたのですが、早朝のひんやりとした中 ついつい早いこと キャッチボールがしたい! 打ちたい! 試合がした… 野球選手の定番なケガを経験してしまいました の続きを読む

20代で五十肩、あなたは大丈夫?

肩こりって結局・・・ 結局ナニ?? ってことですよね。 首から肩、背中にかけて伸びている僧帽筋が硬くなっているために起こっている肩こり。 首から肩甲骨に繋がる肩甲挙筋が硬くなっているために起こる肩こり。 肩のインナーであ… 20代で五十肩、あなたは大丈夫? の続きを読む