「自信」はどうすれば身につくのか?

自信でテンションが変わる これよく言われている話ですけど、結構これを大事にしていない人って多いですよね。 自信っていったいどういうものかというと、深い部分では 仕事であったり、スポーツ、趣味、恋愛の成功体験だと思うのです… 「自信」はどうすれば身につくのか? の続きを読む

背中の筋肉(僧帽筋)ってどうなってるの?

またまた前回の記事に引き続き 石原さとみさんの首を作る ための方法を進めていきたいと思います。 首のストレッチや背中を鍛えるトレーニング(ベントオーバーでのダンベルローやデッドリフトなど) をお伝えしましたが、 そもそも… 背中の筋肉(僧帽筋)ってどうなってるの? の続きを読む

『石原さとみ式首ストレッチ』を終えたら背中トレ

今回も前回に引き続き、石原さとみさんの首の作り方のお話をしたいと思います。 前回までは・・・ ●首を長くしたいからと言って、ストレッチだけしていては駄目である ●胸鎖乳突筋以外にも首の筋肉はあり、ほかの筋肉も知識として覚… 『石原さとみ式首ストレッチ』を終えたら背中トレ の続きを読む

背中の鍛え方悩んでいませんか?

わたしが担当させてもらっている筋骨隆々のお客様からのお悩みで 「懸垂で僧帽筋に負荷がかかってしまい、背中(広背筋あたり)に筋肉が付きにくい」 というご相談を受けました。 せっかくなのでこちらで共有させてもらいます。 懸垂… 背中の鍛え方悩んでいませんか? の続きを読む

肩こりに『1人パートナーストレッチ』

肩こり 気軽に使う言葉ですが、実際どこの筋肉がどうなって痛みが起こってるかなんてあまり考えないですよね? そもそもさまざまな理由で起こる痛みを総称して肩こりですからね。 ただ、定番の肩こりというのはあります。 たとえばこ… 肩こりに『1人パートナーストレッチ』 の続きを読む

まぶたのピクピクは眼精疲労の白タオル

1週間お疲れさまでした!! 最近、会社員の方々の眼精疲労の訴えがものすごく多いです。 こういった目の疲れからくる症状は、はっきりとした異常が出ずらいため、気づいたころには目だけではなく頭痛や肩こりに繋がります。 今回は、… まぶたのピクピクは眼精疲労の白タオル の続きを読む

芸能人は巻き肩が多い

とうとうお会いできました!! ※お写真は掲載できませんがお撮りさせていただきました(涙) あらびき団以来。 コンビでやっていた頃はあらびき団で東野幸治さんを笑かすことだけを考えていました。 「あのころ楽しませてもらいまし… 芸能人は巻き肩が多い の続きを読む