エンタメ×健康

●新型コロナウイルス感染予防策実施

トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

ストレッチロケに行かせていただきました!

最近こちらのホームページからの問い合わせが非常に多くうれしいです。

さて、ロケの内容は具体的には書けないのですが(また告知させてください)以前、「ロンハーオトナ体力測定」でおこなわせていただいた内容に近いことをやりました!

どういったものかをシンプルに説明しますと

山田BODYオリジナル身体能力チェック

といった感じです。

柔軟性であったり、筋力、瞬発力、バランス感覚などいろんなことを検査しつつ、盛り上がるのがウリです。

やはりそこは芸人として自信を持っています。

ネタもこういた企画も基本的に人が笑うには

「突発的なもの」

が必要不可欠だと思うのですが、まじめに検査をやっても想定内の盛り上がりしか見せません。

そこをいかに検査(身体能力チェック)を受けて下さる方に一瞬

「簡単じゃん」

と思わせ、そこから失敗する落差を見せるかが勝負だと思っております。

つまり、エンタメとしての「体力測定」を提供できるのは今のところ

山田BODYのみだと思います

今後も

エンタメ×健康

をテーマに進んでいきたいと思います。

今夜のストレッチはこちら

あせらずゆーっくりと

なにかご質問ございましたらメールやDMいただければと思います!

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ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
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ストレッチやりすぎは悪?

今回は「可塑性」「弾性」について書きます

なんのこっちゃわからない方もいらっしゃると思いますが、

スポーツをされる方は本当に大切なことなのでぜひ最後まで読んでください。

ストレッチトレーナーをしている私が言うのも変なのですが、

瞬発系のスポーツ(例えば、短距離走、格闘技、アメフトなど・・・)をされる方は筋肉を伸ばしすぎると良くないです。

なんで??柔軟性あったほうがいいでしょ??

と思われるかもしれませんが、もう少し読んでください。

「可塑性」と「弾性」

筋肉を伸ばす際、限界値に達すると弾性が働きます。

伸張反射という言葉をこのブログではよく書きますが、あれと同じで

要は「伸ばされないよう、元に戻そう!」とする力が働きます。

それがいわゆる蹴り上げたり、投げたり、ダッシュしたりする瞬発系の力につながります。

そういった「弾性」がかかる部位を乗り越えると可動域が上がり、今まで伸びなかったところまで筋肉が伸びます。

つまり、柔軟性が上がった状態です。

それが「可塑性」が働いた状態です。

脳にも伝達するといわれているので、一度柔軟性を手に入れると身体も頭もその動きを記憶します。

柔らかくなった!しなやかな動きができる!

といった点にはものすごく良いのですが、先述しました瞬発系のスポーツに関しては「弾性」が弱まった状態になってしまっているわけです

輪ゴムで表すとわかりやすいと思います。

↑こちらは弾力性のある輪ゴム

↑伸ばしすぎるとゴムが緩みます

↑さらに限界値をこえるとこんな風に

これは言い過ぎですが、なんでもかんでも伸ばせばいいというわけではないということは覚えておいてください。

年齢・性別・身長・体重・お身体のお悩み・仕事・趣味・スポーツetc…

そして現在の立ち姿勢を見させてもらったうえで最適なストレッチをさせていただき、さらに必要に応じてトレーニングを入れていきます。

よければご相談くださいね

ブログにはストレッチに関することはあまり書きませんので、ご興味ある方は
私のYouTubeや、スタジオでストレッチ体験を受けてみてくださいね!
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山田BODY『ボクシング好きによるボクシング好きのためのブログ』

『変わりたい』なら眠ってる筋肉を起こせ

PNF(固有受容性神経筋促通法)

これは我々ストレッチトレーナーがよく使う方法なのですが、
使ってなさ過ぎて硬い筋肉や、発達しすぎて硬くなってる筋肉の柔軟性を高めるために行います。

要は、筋肉の活性化です

まず伸ばしたい筋肉を限界まで伸張させます

→そこにトレーナーが力を加えます(ホールド)

→その力に対して伸ばしたい筋肉を使い反発します

→何度か繰り返した後、もう一度筋肉を限界まで伸張させると・・・

なんと!!
先ほどとは比べ物にならないほど筋肉が伸びます!!

これは筋肉の伸張反射という作用を使ってます。

要は、『眠っている筋肉を起こす』といった感じです。

こんな風に↓

まずはご相談ください♪

30分3500円初回限定体験ご予約は【コチラ

ー山田BODYー

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ストレッチジムがTVに取り上げられました!!

私が務めさせてもらっているストレッチジムの様子がテレビに取り上げられました!!

最近、ストレッチを取り上げるメディアが非常に多いです。

正直、今ごろ気づいたの?
という気持ちが強いです(笑)

なぜなら、ストレッチによってアスリートはパフォーマンスアップにつながり、モデルの方達は美しい姿勢を保ち、普段柔軟性を気にしてない方も例外なく、健康寿命が伸びますからね!

硬いお身体のままだと将来、寝たきりになるスピードがグンと早まります。

いつまでもお若く、健康な身体でいたいならストレッチをしてください。

将来、お身体を悪くして病院に通うくらいなら今のうちに体質改善して病気やケガの無い身体を作っちゃいましょう!!

そんなストレッチボクシングの融合、それが「ボクレッチ」です♪

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