祝・Yahoo!ニュースに掲載

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トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

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先日、マッチポンプでSPA!さんに取材していただいたのですが

それが記事になりました!

おとんがこれ読んで泣いたそうで、ほんと親子そろって涙腺よわよわです

取材をしてくださったツバキングさん感謝です。

こういった記事にたいして9割の人が応援してくださるのですが、残り1割は批判(というか心配してくださってるともとれる?)的な意見をくださります。

「人生狂わされてない?」

とか

「一夜限りでやめといたらよかったのに」

というお言葉にたいして一言。

「いや、お笑いが生活のメインではないので(笑)」

これ言っちゃうとイラっとされる方も多そうですが、私の場合さんざん相方をとっかえひっかえしながらお笑いとは10年間自分なりにまっすぐ向き合ってきました。

なので、正直未練はないんです。

そのため、マッチポンプとして相方である木村とまたコンビとしてやってゆきますがめちゃめちゃ長~い目で見てます。

じいさんなっても「なんでやねん!」言うて頭はたけてたら幸せやな~

と言ったノリです。

わたしのメインはストレッチトレーナーですし、木村のメインはサラリーマン。

お互い、守る家族がおりますんでご心配してくださった方ほんとにありがたいですが、心配ご無用です。

我々は東京~愛媛で「遠距離ネタ作り」しつつ月1トークをおこなっております。

よければ今夜、睡眠ストレッチしたあとはこれ聞きながらおやすみください~

動画はコチラ

今夜のストレッチはこちら

これほんとおススメです!

よく言われている足首まわりのストレッチで改善しないむくみ・足のつり・冷えに悩まされている方はぜひお試しくださいね!

もう一回SPA!さんの記事読んで寝よ。

なぜか泣けてくるー

父親似の泣き虫男を今後もあたたかい心で応援していただけると嬉しいです。

ではおやすみなさい~

ご相談ある方メールお待ちしております。

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香取慎吾さん表紙にルンルン

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香取慎吾さんが表紙を飾る雑誌

「からだにいいこと」4月号が発売されました!

発売日に本屋さんへ!

やはり雑誌に掲載されるのは自著のときとはまた違った喜びがありますね。

早速、読み漁り他のトレーナーさんたちの個性豊かなストレッチも学び、撮影に入りました!

何をかといいますと

「からだにいいこと」に掲載していただいたストレッチの解説動画です。

写真と文字だけではわかりづらいかもしれませんのでよろしければお役に立ててみてくださいね!

動画を見る

たまに私の本を買ってくださった方もスタジオで

「このストレッチよくわからないんだけど…」

というご質問をくださります。

わかりやすく書いたつもりなのですが、言葉足らずな部分があるとしっかり伝わらず、間違えたフォームでおこなってしまうと大変ですので、ぜひともこちらのコメントや、メール、SNS、DMなどいろんな手段がございますのでご利用ください。

SNSでは毎日10秒ほどでおこなえるストレッチ&トレーニングを配信してます

ぜひお役に立ててみてくださいね

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初仕事!ご報告!香取慎吾!

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ブログをご覧くださりありがとうございます!
今回はもろもろご報告をさせていただきます。

●「今夜くらべてみました」きっかけでコンビ再結成をし初仕事!

●マッチポンプとしての現在とこれから!

●山田BODYとして雑誌「からだにいいこと」に掲載!

以上3つを書いてゆきます。

まずは

再結成後、コンビ初仕事に行ってまいりました!

※マッチポンプについて詳しくは過去記事やウィキペディアをご覧ください

今夜くらべてみました放送後、すぐにオファーをしてくださった低糖質スイーツでおなじみ「シェアイート」様

ここはあえてたった一言

「楽しかった」

シェアイート様、幸せな時間をありがとうございました!

そしてわざわざ遠くから来てくださったお客様には本当に感謝です。

※シェアイート様の商品である低糖質スイーツにつきましては下記のYouTube動画内で熱く語っております。

お土産までいただきました!

続いて

マッチポンプとしての現在とこれから

ですが、ネタ作りを開始しております。

舞台での漫才披露のため準備しつつ、こういったお仕事もちょくちょく呼んでいただければ飛んでゆきます。

理想は、結婚式で熟年夫婦のコントをやりたいですね(笑)

動画はコチラ

最後は

雑誌「からだにいいこと」に掲載!!

こちらは山田BODYとしてです。

わたしが毎日SNSにて発信しております「睡眠ダイエットストレッチ」が取り上げられております!

ぜひともお買い求めくださいね!

慎吾ちゃんの中にぼくがいるってのがうれしいですね

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amazon在庫切れプレミア価格!!

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在庫切れからの値上がり!?

先日、めざましテレビ「イノ調」に出させて頂いたのをきっかけに

わたしの書籍「最高の睡眠ダイエット」がすごく売れているようです。

これは元々わたしが19歳のボクサー時代、

わけあって6日で9キロ体重を落とさないといけなくなったことがきっかけで、起きている時間だけではどうしても体重を落とすことに限界を感じ、

「寝てる時間にダイエットすることはできないものか?」

と考えました。

【動画:なぜ1ヶ月で3キロやせるか?

元々、私は高校1年の頃に出会ったカザフスタンの動的ストレッチの考え方に感銘を受け、そこから独自に解剖学を学んでおりました。

そんな私が睡眠中に痩せる方法として試したのは2つ

まずは

●寝ている間の姿勢を整えることで基礎代謝を上げる

でした。

これが見事的中。

身体がギリギリの状態にもかかわらず、翌朝の体重に変化が出ました。

そして、さらに試したのが。

●寝る前にハードになりすぎない程度の筋トレをおこなうことで、睡眠中の成長ホルモン分泌により、筋肉を修復させ基礎代謝を上げる

でした。

これも見事的中。

つまりこの2つの効果により、今まで無駄に過ごしていた睡眠時間が

ボディケア+ダイエット

のための重要な時間になったのです。

そのためのルールとしてこちら

とはいえ「がんばらない」を売りにしておりますので、ストイックにこのルールにこだわりすぎる必要はありません。

そしてこの基本編というのがこちらの書籍に載っています

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ただ、この書籍が現在amazon在庫切れ中のため値上がり中になっております…

・・・定価1320円なんですけど!?

これちゃんと値上がりして売った分、印税も入るんですか??

という疑問も残りつつ(笑)

まもなく、定価でご購入できるようになると思いますのでそれまでお待ちいただければと思います。(お急ぎの方だけご購入ください)

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では今夜も睡眠ダイエットエクササイズをおこなっておやすみください~

動画はコチラ

動画はコチラ

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『イノ調』反響が凄まじい

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めざましテレビ「イノ調」の反響がすごい!!

今までもTVに出させていただいた際はそれなりに反響があったのですが、今回は特にすごい!!

もうこれはハッキリ言いまして

伊野尾慧さんのおかげです。

なので、急遽ですが

感謝の意味もこめて、どういった反響があったのかを具体的に書いてゆきたいと思います。

⓵SNS

⓶身近な人

③書籍

こちら3つ、放送後の大きな反響を書かせていただきます。

まずは

SNSの反響

放送前日にこちらをTwitterでUPしました。

私の過去のTV告知ツイートでは味わったことないいいね&リツイート数

そしてOA当日の朝。

私がTV画面に映ってすぐにこちらをアップしたのですが

ずーっとスマホが鳴っておりました(笑)

こちらに貼ったURLからブログに飛んでくださったり、書籍をご購入して下さった方も多いと思います。

おかげさまで

amazon書籍売れ筋ランキング6位!

もうこれは本当にうれしいですし、出版社のぴあのスタッフさんたちも喜んで下さりありがたかったです。

ご購入して下さった方、ありがとうございます。

なんでもご質問ください。

ご購入はコチラ

続いて

身近な人の反響

ですが、放送後に次女の保育園にいくと先生がニコニコして「めざましテレビ見ましたよ!」と興奮気味にご報告してくださりました。

昔、「なわとびしながらパンツ履く」わたしをたまたまTVで見たことを報告するときとは全く違うキラキラした目でした。

やはりめざましテレビは巨大なメジャー番組だなとあらためて感謝しました。

最後は書籍

先述しましたが、amazonでは6位に急浮上。Yahoo!ブックランキングでは3位まで上がったと掲載されておりました。

とにかくすごい売れ行きでありがたいのですが、

「買ってみたけど全然実践してない」

とか

「やってるけど効果を感じない」

とならないよう、

なぜ睡眠ダイエットエクササイズをやるのか?

睡眠ダイエットエクササイズをやることでどういった身体を作るのか?

など理解した上で始めていただきたいです。

ご購入してくださった方、またはご購入お考えの方はまずこちらをご覧になってください!

なぜ1ヶ月で3キロやせるか?

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めざましテレビ「イノ調」出演

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めざましテレビ「イノ調」ありがとうございました!

今回の記事では3点

●伊野尾慧さんのかわいさのヒミツ♡

●睡眠ストレッチがなぜ寝具よりも必要か?

●わたしが姿勢をみただけで健康寿命がわかるワケ

について書きたいと思います。

まずは

伊野尾慧さんのかわいさのヒミツ♡

ですが、わたしも「伊野尾くん=かわいい」という情報は方々から聞いていたのですが、これほどまでにかわいいとは思いませんでした(笑)

期待値をはるかに超えるかわいさ・・・

リモートで60分ほどお話させていただいたのですが(しかも、私に時間を合わせてくださったため朝の早い時間にも関わらず)非常にさわやかで気遣いのできる素晴らしい好青年でした!

収録後、なぜあれほどかわいいのかを考えたのですが、

その秘密はあの『タメ口』にありますね。

わたしも伊野尾さんに最初、年齢を聞かれ36歳ですと答えると

「へぇ~結構年上なんだーよろしく」

って言われましたからね(笑)

そこでふつう「いやタメ口かい!」ってなるところが伊野尾さんの場合

キュン!

となるんですよね。

あれは伊野尾さんご自身が自らの可愛さをわかった上でおこなっているタメ口だからこそなんだという分析にいたりました。

モデルのローラさんが芸能界のおじさんたちにバシバシタメ口効くけど大御所のおじさん達はヘラヘラニヤニヤしてたあの感じに似てますね。

タメ口がむしろうれしいという心理・・・

伊野尾慧、末恐ろしいです(笑)

動画はコチラ
動画はコチラ

続いて、

睡眠ストレッチはなぜ寝具よりも必要か?

ですが、枕や布団でいくら「しっかり睡眠をとろう!」

と頑張っても自分自身の身体が硬いと良質な睡眠はとれないんです。

寝具に高いお金を出す前にまずこちらを手に取ってみてはいかがでしょうか?

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例えば、てりやきバーガー。

どれだけバンズ(パン)やレタス、マヨネーズ、ソースが高級でも肝心のハンバーグがカチカチパサパサだと美味しくありません。

寝具の前にご自身のからだを見直すべきです!

さらに睡眠ストレッチエクササイズによりダイエット効果もあります。

そちらのエビデンスはこちらの動画で説明しておりますのでご覧ください

睡眠ダイエットはなぜ1ヶ月で3㎏やせるのか?

最後に

わたしが姿勢をみただけで健康寿命がわかる理由

これを書くと種明かしになるのですが・・・

⓵「こうあるべき」だという人間の立ち位置をまず頭に描きます。

⓶そして、その残像にお客様の立ち姿を当てはめます。

③すると、まずどこがズレているかがわかります。

例えば、右骨盤が前に出てるとすると、その原因をまず考えます。

前に出て内旋してるのか?外旋してるのか?

ということは、左側はどうなっている?

つまり一番負担になっている筋肉は〇〇筋。

弱い筋肉は〇〇筋。

④全身を見た上でズレの原因を解明することで、現在の悩みである〇〇の痛みがラクになるはず

というような考察です。

⑤そして、ストレッチ→簡単なトレーニングセルフケアを伝える

という流れです。

わたしのスタジオでは、初日から

「早くここを卒業しましょう」

とお伝えします。

自分自身のズレとその対処法がわかってきたら、ジムやリラクゼーションスタジオは必要なくなります。

気になる方は一度体験だけでも受けに来てみてください。

こういった時期ですので、メールでの無料相談もお受けいたします。

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打倒!年末年始飲み食い

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年末年始を太らず過ごす

これはみなさんが注意すべきことですよね!

なぜなら今年はコロナでストレスと戦いながら3月から過ごし、ようやく仕事納め。

しかし、帰省もできずおうちでゴロゴロTVを見ながら

「食べ物くらいは豪華に・・・」

という方も多いのではないでしょうか??

そこで今一度太らないために気を付けてほしいのは

⓵布団に入る3時間前には食事を済ます

⓶寝る4時間前にはカフェインを抜く

⓷寝る1時間前にはスマホ・PC電源オフ

そして寝る直前に睡眠ダイエットエクササイズをおこなってください

よく

「なんでストレッチで痩せるの?」

とご質問いただくのですが、

姿勢を整えると睡眠時の基礎代謝が変わるんです。

そりゃそうですよね。

くねくね曲がっていない正しい姿勢で、スムーズに全身に血が通ったほうが栄養も通い、酸素も通い、基礎代謝が上がる。

単純なことです。

寝ている6時間。血の行き場がわからない狭い迷路のようなガチガチな身体だと、寝ている時間に疲労回復なんて絶対無理です。

ご自身の身体を流れる血の目線で見て、視野の広い通路を作ってあげて、寝ている間に全身に血が巡るよう意識してみてください!

翌朝の身体の変化にすぐ気づくと思いますよ!

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睡眠ダイエットのエビデンス

さまざまなところで睡眠ダイエットを取り上げて頂き、順調に書籍が売れているそうです。

ありがとうございます!!

ここであらためて

睡眠ダイエットはなぜ痩せるのか??

をお伝えしたいと思います。

シンプルにご説明しますと、「基礎代謝を上げるから」なのですが

一般的に睡眠中は300キロカロリー~500キロカロリー消費するといわれています。

睡眠時間をあまり取れてない方は100キロカロリーであったり200キロカロリー

睡眠を全くとれてない方は0キロカロリー

例えば睡眠中の基礎代謝が150キロカロリーの人がいたとします。

この人が睡眠ダイエットエクササイズをおこない、整った姿勢で布団に身体が反発することなく、質のいい睡眠をとれるようになり、睡眠中の基礎代謝量が500キロカロリーになったとします。

これを1ヶ月で計算すると・・・

元々は150×30日=1ヶ月4500キロカロリーの消費

それが睡眠ダイエットエクササイズをおこなうことで

500×30日=15000キロカロリーの消費

1ヶ月で10500キロカロリーの消費差になります。

さらに睡眠ダイエットエクササイズにより、徐々にですが筋肉がついてゆきます。

1日の基礎代謝量が100キロカロリーUPしたとすると✖30日=1ヶ月で3000キロカロリー

つまり、睡眠ダイエットエクササイズをおこなう以前と比べると、

寝ているだけで月10500キロカロリーの基礎代謝量のUP

生活しているだけで3000キロカロリーの基礎代謝量のUP

合計13500キロカロリーUP。

脂肪1キロを落とすには約7000キロカロリーの消費が必要だといわれていますので、寝る前の睡眠ダイエットエクササイズ3分を毎晩おこなうだけで1ヶ月に約2㎏落ちるという計算になります。

さらに、書籍内に書かせていただいている4つのルール

⓵6時間は寝る

⓶食事は寝る3時間前に済ませる

⓷カフェインは寝る4時間前

⓸PC・スマホは寝る1時間前にオフ

こちらを守っていただくことで、さらに変化が期待できると思います!!

納得していただいた方はこちらからお買い求めください。

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セブンティーンで思い出す初恋

流行は移り変わります。

そしてその流行をいつも作っている人たちがいます。

それが、今も昔も女子中高生であると思うのですが、そんな女子中高生に向けたカリスマ雑誌「セブンティーン」さんで私の睡眠ダイエットを取り上げて頂いております!

これ本当うれしいです

この事実を知って最初に思い出したのは、私が中学生のころ

小学校のときからず~っと好きだった女の子に中3の修学旅行で告白し初デート。

忘れもしません6月5日、近所のお祭りに行ったのですが、その子は15センチの厚底ブーツを履いてきました。

わたしは163センチほどしか無かったため余裕でその子より小さくなり顔面真っ赤で隣を歩く。

中学生男子の身長ってけっこうデリケートな問題でしたからね・・・

その娘の愛読書が「セブンティーン」でした。

当時はセブンティーンを恨みましたが、まさか20年以上たった今、その雑誌に取り上げていただけるとは・・・

人生なにが起こるかわからないですね(笑)

あの子どうしてるかな~??

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登録者15万のYouTuberが…

いつも読んでくださってる方、またまた書籍の話題で申しわけないのですが

なんと最近、

チャンネル登録者数15万人を誇る、あるYouTuberが私の書籍「最高の睡眠ダイエット」を紹介しておりました。

おいおい・・・

そんな影響力あるYouTuberに睡眠ダイエットを10分で詳しくまとめられたらこちとら商売あがったりじゃ!

と思ってたら急にめちゃ売れ。

うわ!さすが人気YouTuber様!!

すぐにチャンネルの主「クロマッキー様」にコメントでお礼をすると「こちらこそためになる情報をありがとうございます」と紳士的なお返事。

わたしは一気にクロマッキー様のファンになりました。

そちらの動画がこちらです↓

わかりやす~!!

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私のYouTubeや、スタジオでストレッチ体験を受けてみてくださいね!
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