睡眠の質は「朝」で決まる

寝苦しい季節、いかがお過ごしでしょうか? わたしの家庭では寝室のエアコンは2時間タイマーで眠るのですが、2時間がたつと娘たち(長女・次女)が 「暑い~!暑い~!」と明らかに寝ぼけているわけではない、エアコンつけろアピール… 睡眠の質は「朝」で決まる の続きを読む

最高の呼吸法ドローイン

ドローインをご存じですか? 普段からフィットネス関係にご興味ある方はご存じかもしれませんが 簡単に説明すると お腹をへこませながらおこなう腹筋のインナートレーニングです。 主に「腹横筋」や「腹斜筋」を鍛えます。 「あまり… 最高の呼吸法ドローイン の続きを読む

枕を買う前にお読みください

枕を替えればいいわけではない 最近はご自宅でデスクワークの方も増えて、PCのあとはそのまま家事をするという流れになることも多いと思います。 一見、移動時間が省けてお得な感覚になりますが、目や首、肩回りを休める時間も無くな… 枕を買う前にお読みください の続きを読む

ダイエットで抑えとくべき3つ

「痩せたい!」ではまずやることは? これけっこう悩まれる方多いと思います。 ダイエットはあしたから~♪ というCMが昔ありましたが、ほんとにその通りで、スイッチ入れて 「さ!痩せるぞ」 とならないと、人ってなかなか動きだ… ダイエットで抑えとくべき3つ の続きを読む

同業者と協力するべき

他店と協力してお客様を診させていただく これは私がスタジオ経営をはじめるときに決めたことなのですが、同業者であったり、競合と言われる存在が1つもない状態を目指そうと思いました。 つまり、うちのスタジオでストレッチを受けて… 同業者と協力するべき の続きを読む

施術するべきでない先生たち

ストレッチはお客様の数だけパターンがある 「以前腰痛で診てもらってた整骨院の先生は、骨をボキボキ鳴らして施術して、その時は一瞬ラクになったけど後からものすごく痛くなった。」 本日、うちに来てくださった女性のお客様がおっし… 施術するべきでない先生たち の続きを読む

質のいい呼吸をするために

呼吸が大切な理由 当スタジオには、突然呼吸が苦しくなるというお悩みをもって来られる方もたくさんおられます。 「呼吸がつらくて、なんでストレッチ?」 と思われる方も多いと思いますが、呼吸を安定しておこなうためにストレッチを… 質のいい呼吸をするために の続きを読む

究極の睡眠をとるための3つ

今回は「究極の睡眠をとるために必要な3つ」をお伝えいたします。 結論から述べますと ①空気環境 ②腸内環境 ③ストレッチ この3つが必要であると私は考えております。 さて、ようやく世の中の花粉がおさまってきましたが、 今… 究極の睡眠をとるための3つ の続きを読む

TBS「キニナル金曜日」出演

5/7(金)9:55~TBS「キニナル金曜日」出演させていただきます! MCはなんとFUJIWARAさん!! わたしが中学のころからテレビで見ていて、東京出てきてからもルミネtheよしもとで生のネタを見たり、「保健室」の… TBS「キニナル金曜日」出演 の続きを読む

鼻炎もちが点鼻薬断ちしたら…

Twitterで知り合いの作家さんが… 「鼻詰まりがキツくて寝つきが浅い」 ということをつぶやいておられました。 「そういや自分も以前そういう時期あったな~」 なんて思ったのですが、わたしはもともと超強度の鼻炎もちで、薬… 鼻炎もちが点鼻薬断ちしたら… の続きを読む