ストレッチやりすぎは悪?

今回は「可塑性」「弾性」について書きます なんのこっちゃわからない方もいらっしゃると思いますが、 スポーツをされる方は本当に大切なことなのでぜひ最後まで読んでください。 ストレッチトレーナーをしている私が言うのも変なので… ストレッチやりすぎは悪? の続きを読む

HIITトレーニング(High intensity interval training)とは?

「HIITトレーニング」 1日4分の運動でダイエットに効果あり!? シンプルなメニューで脂肪が燃えると大人気のHIITトレーニングについて書きましょう!! まず HIITとは・・・ 「High Intensity Int… HIITトレーニング(High intensity interval training)とは? の続きを読む