公衆電話と好転反応

新幹線の公衆電話が2021年6月30日をもって終了します。 ついこの前、新幹線に乗ったのですが車内放送でこのニュースを聞き、なぜかものすごい淋しさに襲われました。 始まりあれば終わりが来ます。 時代が変わっていく上で仕方… 公衆電話と好転反応 の続きを読む

デブの歩き方になっていませんか?

本日は腰痛・お尻の痛みの原因について書きたいと思います。 まずこちらをご覧ください こういった姿勢の方多いですよね。 なぜ多いか? この姿勢になる原因が ⓵肥満ぎみ ⓶妊婦 ⓷ヒール・スリッパを履くことが多い など主に下… デブの歩き方になっていませんか? の続きを読む

「足つった!」あきらめないで

足がつる 冬場ほどではないとは思いますが、この季節でもつる方いるのではないでしょうか? 足がつるというのは、筋肉収縮が過度に起きている状態です。 おもにふくらはぎが多く、寝ているときに限らずいつ何時でも起こるものです。 … 「足つった!」あきらめないで の続きを読む

ホリエモンがハマるストレッチ~筋肉痛のメカニズム~

ホリエモンこと堀江貴文氏がご来店(Dr.stretch)し、YouTube『ホリエモンチャンネル』で配信してからというもの、ストレッチの反響がものすごいです。 おかげさまで私も毎日、パーソナルであちこち飛び回っています!… ホリエモンがハマるストレッチ~筋肉痛のメカニズム~ の続きを読む

有酸素運動は筋トレ前?後?

突然ですが・・・ 瘦せたいー!! と悩んでる方、どうか相談する相手(トレーナー)を間違えないでください。 けっこうジムなどでも多いのが、 「体脂肪を燃焼するには~」 と真面目な顔して話しているトレーナーさんがぽっちゃりし… 有酸素運動は筋トレ前?後? の続きを読む

筋肉痛のメカニズム

ジムに通われてる奥様に今日 「筋肉痛ってなんでなるの?」 と聞かれました。 その際は「破壊した筋繊維の修復時に生じる炎症ですよ」 と簡単に説明したのですが、結構細かいことが起こって筋肉痛となっています。 筋肉痛のメカニズ… 筋肉痛のメカニズム の続きを読む