肩甲下筋をほぐすにはストレッチポールがおすすめ

今回は肩を内旋させるときに使う筋肉 肩甲下筋 について書きたいと思います。 肩甲骨の前面、すなわち内側についてる筋肉です。 ●起始が肩甲骨前面 ●停止が上腕骨小結節 ここが硬いと筋肉が内旋するため、巻き肩・猫背になります… 肩甲下筋をほぐすにはストレッチポールがおすすめ の続きを読む

野球選手は最低わかっていてほしい腱板の基礎

寒い季節に完全突入しました! ですが、世の中の運動好き・遊び好きの方々はそんなこと関係なくスポーツをされると思います。 ここで注意していただきたい怪我が山ほどあるのですが、今回お伝えするのは肩の怪我。 わたくし、た~まに… 野球選手は最低わかっていてほしい腱板の基礎 の続きを読む

その肩の痛み、いつまで見て見ぬふりする気??

腱板損傷(腱板断裂)とは 肩のインナーマッスルである腱板筋群のスジが切れてしまうという状態です。 腱板の「腱(けん)」というのは、筋肉が骨にくっつくところの白くスジっぽくなった部分を言います。 筋肉はご存じの通り赤く、伸… その肩の痛み、いつまで見て見ぬふりする気?? の続きを読む