有酸素運動は筋肉が落ちるってホント?

有酸素運動って筋肉落ちるの?? きょうお客様に聞かれました。 これ、実は極論を言うとYESなんです。 本当に極論を言うとです。 どういうことかと言いますと、有酸素運動のみしかしていない人が太らない理由は 摂取カロリーを消… 有酸素運動は筋肉が落ちるってホント? の続きを読む

二の腕プルプル女子&五十路オヤジ必見のお話♡

今回は通好みの筋肉、『上腕三頭筋』に付いて書こうと思います!! いわゆる二の腕ですね。 女性の方は特にプルプルしていて、「細くしたい~!!」なんて方も多いかと思います。 この二の腕ですが、ただプルプル~とこぶりついている… 二の腕プルプル女子&五十路オヤジ必見のお話♡ の続きを読む

朝の運動はモテる

朝ボクレッチ 寒い中ありがとうございます! やはり、お身体動かすなら朝ですよ。 何度もこちらには書いてますが、BBBのプログラムの基本の流れは 新陳代謝を上げる →脂肪燃焼状態に身体を持っていく →その日1日の私生活にも… 朝の運動はモテる の続きを読む

『5日で9キロのダイエット経験者』が1から教えます

そのダイエット正しいですか? まず 「痩せない~」 と、いつも嘆いている方に問いたい。 (上から目線っぽくてスミマセン笑) 食べる順番が大切であるということは、私が書いているこちらのブログに載っています。 『順番ダイエッ… 『5日で9キロのダイエット経験者』が1から教えます の続きを読む

運動の有効利用、それができるのが朝ボクレッチ♪

朝ボクレッチ マイカー(キックボード)でスイ~っと!! あ!平日朝もBBBやっておりますのでドシドシどうぞ!! 【スケジュールはコチラ】 やはりダイエットしたいなら目指すことは 『痩せるために動く!』 ではなくて 『勝手… 運動の有効利用、それができるのが朝ボクレッチ♪ の続きを読む