タグ: 腱鞘炎

茅ヶ崎のお客様のご自宅に出張!!

頻繁に行かせていただくお家なのですが、お客様が快適ストレッチルームをご用意してくださっていて、

ご近所のお友達やご家族に毎回

「この日、山田BODYがくるよ!!」

という呼びかけをしてくださるから毎回大盛況。

感謝感謝…

※都外への出張は５名様以上～承っておりますので、ご希望ありましたらぜひ！

【コース料金】

さて、『オードリーのオールナイトニッポン』の反響がまだあり、問い合わせちょくちょくいただいております。

感謝感謝…

リトルトゥースのみなさま、おふたりのお身体お任せください　#annkw

— 山田BODY(マッチポンプ ) (@yamada__body) September 24, 2022

若林さんがおっしゃって下さっていたように、ストレッチ以外にもボクシングのミット打ちもやっておりますので、ご興味がある方はなんでもご質問ください。

さて、今回は

『バネ指・ドゲルバン病』

について書かせていただきたいと思います。

こちらどちらも腱鞘炎です。

順番に

①腱鞘炎とは？

②バネ指とは？

③ドゲルバン病とは？

の順に説明させていただきます。

①まず「腱鞘炎とは？」

手の使い過ぎにより指や手首の関節に痛みが生じる疾患です。手の腱のうち、指を曲げる方向に働くのが屈筋腱、伸ばす方向に働くのが伸筋腱です。腱は腱鞘というトンネルの中を滑走します。手を使い過ぎると、腱と腱鞘の間で摩擦が起こり、腫れます。安静にして手を使わなければ腫れはひきますが、使い続けると腫れがひかず、痛みを伴います。

②続いて「バネ指とは？」

腱がひっかかって、縮んだばねのように指が開かなくなる現象を言います。

③そして「ドゲルバン病とは？」

指を伸ばす側の腱鞘炎。頻度が多いのは、親指の付け根に生じる。親指を他の指で握った状態で、小指側に手首を曲げると、痛みが出ます。この場合は、親指を伸ばしたり開いたりする動作に障害がかかります。

画像出典「日本整形外科会」様

最後に…

腱鞘炎は、パソコンでの作業、楽器の演奏、文字の書きすぎ、手をよく使う仕事の人など「手指をよく使う人」によく起こります。 また、「更年期以降の女性」「妊娠・出産期の女性」にも多くみられると言われております。 これには女性ホルモンの影響があると考えられています。

予防策としては、手を使いすぎたあとのセルフケアが必須です。

あと、私がものすごく大切だと思うのが『血液の循環』

下半身で血が滞ってしまうと上半身にも血が巡りずらく指先まで栄養・水分が行き届きません。

毎日、家事や育児、デスクワークなどで頑張る皆さま、ぜひとも寝る前の全身ストレッチ３分でいいのでおこなってみてくださいね！！

ご質問ありましたらコメント・メッセージなどください。

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トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。

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病名がつくと安心しますか？

最近はほとんどないですが、うちのスタジオに通いはじめのお客様がたまにおっしゃったのが

「〇〇（病名）でしょうか？病院で診てもらったほうがいいですか？」

というお言葉。

確かに、

「いますぐ病院へいってください！」

という緊急事態のときは別ですが、例えば「四十肩・五十肩」と呼ばれるものは「肩関節周囲炎」

「ぎっくり腰」と呼ばれるものは「急性腰痛症」といった正式名称があります。

おそらく、その症状で病院へいったところでこの病名を言われおしまいです。

なぜか病名を聞いて満足する方が多いです。

なぜなら、その言葉を聞いたあと思われるのが

「もう歳だからね」

というあきらめでしょう。

いや、ちょっとまってください！

世の中の周囲の人たちが年齢を重ねると、「〇〇が痛い」「〇〇できない」

とおっしゃっているだけであって、その人たちが30代、40代、50代から自分のからだのために努力しているところを見てきましたか？

私の個人的意見ですが「病院は納得するための場所」だと思っています。

「病院にいったからOK」

と。

いやいや！

例えば「腱鞘炎」のメカニズムをすぐに言えますか？

絵で表すとこうなっているのですが

画像出典「くすりと健康の情報局」様

病院へ行かれたところで

「安静にしてください」という聞きなれた優しいフレーズとともに簡単に固定され、薬局で湿布を渡され終了

だと思います。

これだと、今回はＯＫだとしても根本改善にはなっていないため今の仕事や家事が続く限り、再発間違いなしです。

※批判ではありません。そもそもそういう場所ですので

そこで、たとえば我々だと再発防止のためのケアを行います。

もちろん炎症予防のアイシング、固定、挙上などはおこなった上で

【親指の腱鞘炎の場合】

画像出典「Rehatora」様

上記イラストの起始部分をじっと10秒抑えるだけでもだいぶ筋緊張がとれます。※

ちなみに、親指の腱鞘炎予防として

画像出典「成鍼堂治療院」様

こちらおこなってみてください。

※をしながらこの動きをすると尚、筋肉が緩みます。

説明があるように、この動きをして痛みがあるかたは腱鞘炎の疑いがあります。

長くなりましたが、病名を聞いただけでは今後の人生に向けて何も解決しないということをお伝えしたかったので書かせていただきました。

なにかご質問ありましたらメールをいただければと思います。

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もしご質問などありましたらおっしゃってくださいね。

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