究極の睡眠をとるための3つ

今回は「究極の睡眠をとるために必要な3つ」をお伝えいたします。 結論から述べますと ①空気環境 ②腸内環境 ③ストレッチ この3つが必要であると私は考えております。 さて、ようやく世の中の花粉がおさまってきましたが、 今… 究極の睡眠をとるための3つ の続きを読む

食べても寝ても疲れが残るワケ

●新型コロナウイルス感染予防策実施 トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見… 食べても寝ても疲れが残るワケ の続きを読む

「たかが便秘」がうつ病に・・・ナゼ?

最近は解剖学を学ぶことで筋肉の連動、ケガの予防など 我々トレーナーができるさまざまな可能性にワクワクする日々です。 ただ、食べものはその人次第というのが今の現状です。 なので、大げさに言うと「外側をいくら良くしても内側が… 「たかが便秘」がうつ病に・・・ナゼ? の続きを読む