パーフェクト男、武尊

●新型コロナウイルス感染予防策実施

トレーナーの検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

K-1 ワールドGPスーパーフェザー級タイトルマッチは王者の武尊がKrush同級王者で挑戦者のレオナ・ペタスを2回KOで破って2度目の防衛に成功しました!

普段、こちらのブログには格闘技のことは書いていないのですが、この試合を見ていてものすごく感じたのが

武尊選手の体幹+体重の載せ方の巧妙さ

この2点に感動しましたので記事を書いてます。

まさにわたしが当スタジオで歩行の際や、運動をする際に意識してほしい点としてお客様にお伝えしているのが上記の2点です。

「体幹を鍛える」

というのはよく聞くフレーズだと思いますが、いくら体幹を鍛えていても体重移動がスムーズに行えていないとバランスが保てません。

例えば、重い扉を押して開けるときに人は前方に体重を乗せ肩をグッと入れることで自らの力にします。

逆に何かにぶつかって倒れそうなときに倒れる側に足を出し、出した足の方向に体重を乗せることで受けた衝撃を殺します。

格闘技も同じで相手が引くところに攻め、相手が攻めてきたら引いて勢いを殺す。

それが基本的な流れです。

その中でどちらかが一方的に攻めたり、相手が攻めてくるところを狙ってカウンターを当てたりすることで勝敗が分かれます。

そんな中、勝利した武尊選手の巧妙であったところは、相手と7センチほどの身長差があるためセオリー通りの戦い方をしていては難しいと判断し、とにかく自分の距離で戦うためガードを上げながら接近し(基本的に武尊選手はそういう戦い方が多いですが)

すべてのパンチでカウンターを狙いました。

要は、相手の回転に自らの回転を合わせてゆく状態です。

もちろん向かってくるパンチに向かってゆくわけですから恐怖心があるはずなのですが、ここで武尊選手のすごいところは前述しました体幹+体重移動で、多少相手のパンチをもらってしまう場面があっても自らが打つ方向に体重を乗せ切っているため、当たり負けしないのです。

つまり、迷いのないパンチを打てるだけの日々のトレーニング量が見えた戦いでした。

そして、戦術面で言うと解説で魔裟斗さんもしきりにおっしゃっていましたが、ローキックの蓄積が実を結びました。

頭も体も、顔面もパーフェクトな男、武尊選手。

那須川天心選手との試合はどれほどの盛り上がりになるのでしょうか?

楽しみすぎますね!!

本日のストレッチはこちら

もちろん家事やデスクワークでお疲れの人にもおすすめです!

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◆著者◆
ライフストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY

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那須川天心がメイウェザー戦で魅せたカウンターを練習してみた

毎朝寒いですね・・・

そんな中、朝ボクレッチ通って下さるお客様ありがとうございます!!

基本、女性の方のお身体のメンテナンスをメインに考え立ち上げたパーソナルジムなのですが、純粋にボクシングにハマって通って下さっている方もいらっしゃいます。

私は現在ストレッチトレーナーをしておりますが、選手としてもずっとリングに立ってきたのでこうしてボクシングに興味を持ってもらえることは大変うれしいです。

そんなお客様の一人である男性に先日の『那須川天心VSメイウェザー』で私が那須川天心選手に大変魅力を感じたカウンターがありましたので練習してもらいました。



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このカウンターはサウスポーがオーソドックスと戦う際に使える定番なものなのですが、メイウェザーという身体の威圧感・それに似合わないスピードを持ち合わせた相手からこのカウンターを決めるというのはやはり、並大抵の選手ではないなーと驚愕しました。

体格差もあり試合には敗れましたが、さらに強くなっていくことでしょう!!

ご興味ある方、まずは30分体験のご予約をどうぞ!!
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ー山田BODY-

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ウチのガヤがすみません!那須川天心さんと対決

日テレ『ウチのガヤがすみません!』
出演させていただきました。

当ジムBBBの様子も放送していただき感謝感謝です。

那須川天心選手、お若いのに礼儀正しくプレッシャーに強く堂々としていて、ええ男でした。

観ておられない方にはあえて番組の内容は触れません(笑)



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来年に向けて山田BODYとして明確な目標もありますので、そこに向かって着々と進んでいきたいと思います。

練習生のみなさま今後ともよろしくお願いします。

そして番組を観てこのHPに来てくださったという方、もしおられましたら30分体験にぜひ
参加してみてください♪
体験してみる】

また書きます。


(笑)

ー山田BODY-

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首を痛めて腕が上がらなくなる理由

本日は専属で診させてもらっている78歳のおばあちゃんのストレッチをさせてもらったのですが、この方は常に腰に不快感があります。

年齢からして仕方ない部分ではあるのですが、やっぱり改善させてあげたい。

ただ、無理に腰にアプローチすることは極力避け、臀部を攻めます。

毎週来てくださり、ストレッチジムに来店する2日前くらいになると歩くだけでズキズキするというので、悪化することはなく、姿勢も徐々に改善していっているものの、完全に治してあげることができない歯がゆさがあります。

さらに最近は斜角筋(頸椎の横突起から肋骨につながる筋肉)のあたりを抑え

「違和感がある」

とおっしゃりました。

これは完全に姿勢からくるものです。



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このおばあちゃんは、猫背でお顔が前に出ることにより、常に斜角筋が縮んだ状態になり硬くなるんです。

なので、横を向くときなどに普段縮んでいる斜角筋が伸びると痛みが出る

という流れです。

この斜角筋、舐めたら怖い筋肉です。

斜角筋が縮まることで絵のように
腕の神経を圧迫するため、腕のしびれ・ダルさにまでつながります。

一刻も早く楽にしてあげたい!!



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ただ、首の筋肉は他と比べて繊細なので、週1回のストレッチジムで一気に伸ばすのはしたくないです。

なので、出来るだけご自宅でセルフストレッチをしていただきたい。

1日朝晩40秒ずつで結構です。

動画貼りつけときますね♪

ぜひおためしあれ!!

引き続き、全力でおばあちゃんが元気に過ごせるようストレッチしていきます。

さて、12/18(火)に日テレ「ウチのガヤがすみません!」に出させていただきます!!
なんと神童・那須川天心選手とある対決をします!(ほぼ画像でネタバレしてますが笑)

ぜひご覧ください!!

ダイエット・体質改善・健康寿命を延ばしたい方、まずは30分体験にご参加ください。
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