首、短くなっていませんか?

呼吸が浅いと、肩が上がる理由 「上後鋸筋」という筋肉を聞いたことはありますか? 画像出典「Japaneseclass.jp」様 広背筋などに覆われているインナーなのであまり知られていないですが、 この筋肉は呼吸の際、肋骨… 首、短くなっていませんか? の続きを読む

見た目を美しくするには縁の下の力持ち(体幹)に目を向けて!

花粉本格的に飛び始めましたね・・・ 寒さがおさまってきたかと思うと休む間もなく花粉。 日本の気候って忙しいですよね。 さて、まだ多いですね。 寒さから肩が上がってしまい首が収縮し腰が曲がっちゃった状態で生活している方。 … 見た目を美しくするには縁の下の力持ち(体幹)に目を向けて! の続きを読む

地味~にチューブで腱板を鍛えるワケ

石原さとみの首を作る すっかり連載のようになりました。 「?」の方は過去記事をご覧ください 『石原さとみのすっぴん旅inギリシャ』で話題の首ストレッチ 石原さとみさんのようなすら~っとした首を作るには 首周りのストレッチ… 地味~にチューブで腱板を鍛えるワケ の続きを読む

背中の筋肉(僧帽筋)ってどうなってるの?

またまた前回の記事に引き続き 石原さとみさんの首を作る ための方法を進めていきたいと思います。 首のストレッチや背中を鍛えるトレーニング(ベントオーバーでのダンベルローやデッドリフトなど) をお伝えしましたが、 そもそも… 背中の筋肉(僧帽筋)ってどうなってるの? の続きを読む

「首を長くする」を深堀~石原さとみを夢見て~

「首を長くする」を深堀する 前回の記事で書きました石原さとみさんの長い首の作り方なのですが、 正直、「胸鎖乳突筋だけストレッチして背中をトレーニングしました!」 ではあの首は手に入りません(断言) 『石原さとみのすっぴん… 「首を長くする」を深堀~石原さとみを夢見て~ の続きを読む

『石原さとみのすっぴん旅inギリシャ』で話題の首ストレッチ

「石原さとみちゃんの首が欲しい!」 突然すみません。 これは先日うちの奥さんがいきなりわたしに叫んだ一言です。 正月に石原さとみさんが海外へ行く番組を見たそうで、その番組内で自らの首のケアについて話すシーンがあったそうで… 『石原さとみのすっぴん旅inギリシャ』で話題の首ストレッチ の続きを読む

寝違え予防の決め手は起床時にあり!?

突然ですが、トレーナー・整体・医療系・そして一般の方々へ お身体の中でも首は特に注意してください!! 突然なにを言ってるんだ? と思われそうですが・・・ 先日、知人とお酒を飲んだ際にそいつが 「きのう寝違えたんだー」 と… 寝違え予防の決め手は起床時にあり!? の続きを読む